原標(biāo)題：你會(huì)因?yàn)檫^(guò)于「敏感」而感到羞恥嗎？

最近，我又重溫了《再見(jiàn)愛(ài)人》第一季。

過(guò)去看《再見(jiàn)愛(ài)人》，我總是沉浸于探察人與人之間的親密關(guān)系，在嘉賓的互動(dòng)中尋求愛(ài)與不愛(ài)的蛛絲馬跡。然而這次，我的目光被細(xì)聲細(xì)語(yǔ)剖白內(nèi)心的郭柯宇深深吸引。

圖片來(lái)源：《再見(jiàn)愛(ài)人》第一季

「她的表達(dá)真誠(chéng)、細(xì)膩，像一根敏銳的探針，掃視著生活的邊角，再精準(zhǔn)地將之呈現(xiàn)。」《人物》作者林秋銘在一篇題為《郭柯宇 敏感從何而來(lái)》的訪(fǎng)談文章中如是形容她。

01

童年時(shí)，我曾因敏感而羞恥

在《人物》的訪(fǎng)談中，郭柯宇從自己對(duì)生活的敏銳感知說(shuō)起，講到了童年記憶里情緒化的父親，「父親施加在郭柯宇身上的疏遠(yuǎn)和凝視，使她在后來(lái)的人生中不斷審視自己」。

和郭柯宇很相似，在我的童年記憶里，母親也是個(gè)情緒化的人：

開(kāi)心的時(shí)候會(huì)帶我去逛很久的街、買(mǎi)很多新衣服、吃麥當(dāng)勞肯德基；不開(kāi)心的時(shí)候?qū)ξ业腻e(cuò)誤容忍度幾乎為零，一旦我做了不順?biāo)囊獾氖虑椋銜?huì)把強(qiáng)烈的情緒發(fā)泄在我的身上。

兒時(shí)的我總是擔(dān)驚受怕，惶恐自己的任何舉動(dòng)引起母親的不滿(mǎn)。也由此學(xué)會(huì)了小心翼翼地察言觀(guān)色，努力在第一時(shí)間察覺(jué)到她的情緒變化，以做出合適的舉動(dòng)來(lái)討得她的歡心、避免她的責(zé)打。

圖片來(lái)源：《我的解放日志》

在和情緒化的母親相處的過(guò)程中，出于一種自我保護(hù)，我變得十分敏感。這種敏感后來(lái)逐漸從「敏銳察覺(jué)母親的情緒狀態(tài)變化」泛化為「敏銳察覺(jué)生活中的一切變化」。

可是，在不輕易表露情感、也不認(rèn)可情緒價(jià)值的父親看來(lái)，這樣的敏感是多愁善感、想太多的表現(xiàn)，我的情感需求也常常被父親看作是矯情的、做作的，得不到正視和承認(rèn)，更遑論獲得足夠的關(guān)注與及時(shí)的回應(yīng)。

在想太多、多愁善感、矯情做作這樣的標(biāo)簽浸泡之下，我也內(nèi)化了父母對(duì)情緒的拒斥，開(kāi)始對(duì)自己的敏感產(chǎn)生羞恥，構(gòu)建起「敏感是不好的」這樣的認(rèn)知。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有情緒時(shí)，我也常常像父母一樣用神經(jīng)質(zhì)、矯情做作這樣的話(huà)語(yǔ)指責(zé)自己。

圖片來(lái)源：《我存在的時(shí)間》

02

長(zhǎng)大后，我重新認(rèn)識(shí)了敏感

這種情緒恥感直到高二才逐漸消散。

高二，我不顧父母的反對(duì)，退出了理科試驗(yàn)班選擇了政史地，進(jìn)入了新班級(jí)。在新的班級(jí)里，我結(jié)識(shí)了一群擁有著相似情感磁場(chǎng)的朋友。

我們可以一起欣賞凌晨五點(diǎn)半窗子框起的粉紅色的天，驚嘆一群鳥(niǎo)突然從樹(shù)叢躍起飛向天空的最高處，目睹大風(fēng)排山倒海般地涌來(lái)并感慨「好像一場(chǎng)電影啊」。我們還可以一起在宿舍熄燈后拿出偷偷帶進(jìn)學(xué)校的MP3，躲在小露臺(tái)上小聲談?wù)撟约旱男木w——關(guān)于過(guò)去、當(dāng)下未來(lái)的一切，讓人痛哭的、讓人大笑的一切，光明坦蕩的、隱秘晦澀的一切。

圖片來(lái)源：《花與愛(ài)麗絲》

不同于我的父母，高二我所遇到的朋友們可以看見(jiàn)我、正視我、承認(rèn)我并回應(yīng)我，她們讓我知道，敏感并不是「矯情」，也不是「做作」，敏感可以被允許。

在和她們的相處過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)自己似乎能比別人更精準(zhǔn)地捕捉到身邊人的情緒變化，也能對(duì)朋友們的情緒起伏給予適時(shí)、適當(dāng)?shù)姆答仯运齻兛偸菚?huì)用「善解人意」來(lái)形容我，我也因此收獲了許多段推心置腹的友情。

此時(shí)我意識(shí)到，原來(lái)敏感也可以成為一種天賦。

圖片來(lái)源：《凪的新生活》

誠(chéng)然，在這個(gè)崇尚身強(qiáng)體壯、堅(jiān)韌不拔、開(kāi)朗外向的社會(huì)中，敏感者總是格格不入，常常會(huì)被旁人貼上異類(lèi)、神經(jīng)過(guò)敏、甚至瘋子的標(biāo)簽。

但是，高敏感其實(shí)并不等于脆弱，也不是一種問(wèn)題，反而是一種值得珍視的特質(zhì)和能力。由敏感衍生出來(lái)的共情力、洞察力和想象力將幫助我們建立更深刻的親密關(guān)系、獲得更豐富的情感體驗(yàn)，是我們生而為人的證明，認(rèn)真生活的證據(jù)。

我們開(kāi)發(fā)了「高敏感人格特質(zhì)評(píng)估測(cè)評(píng)」，這樣你可以更深入了解這一特質(zhì)，并找到屬于自己的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。結(jié)合Elaine Aron的高敏感人群自測(cè)量表以及國(guó)外學(xué)者對(duì)于高水平感覺(jué)處理敏感性的最新研究，從易被刺激、深度加工、低感覺(jué)閾值三個(gè)維度，全方位評(píng)估敏感特質(zhì)，并制定專(zhuān)屬的成長(zhǎng)指南。

「測(cè)一測(cè)你是高敏感人群?jiǎn)帷?/span>

????掃碼領(lǐng)取測(cè)評(píng)

參考文獻(xiàn)

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伊萊恩·阿倫：《天生敏感》，于娟娟譯，北京：華夏出版社，2014年。

GQ報(bào)道：《當(dāng)渴求情緒價(jià)值時(shí)，我們?cè)诳是笫裁矗俊罚?022年9月20日。

作者：粥

責(zé)編：Lori

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重新認(rèn)識(shí)高敏感特質(zhì)～

責(zé)任編輯：

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的你会因为过于「敏感」而感到羞耻吗？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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