維生素D和維生素D3不一樣，維生素D是脂溶性維生素，能夠提高機體對鈣、磷的吸收，對寶寶的生長發育至關重要。而且維生素D有很多形式，最重要的就是由維生素D2也叫鈣化醇、麥角鈣化醇，還有維生素D3叫膽鈣化醇。維生素D2和維生素D3的結構是基本上是相似的，吸收之后都可以轉化為活性的維生素D。

維生素D2存在于植物中，量比較少，而維生素D3主要是有人體自身合成的，人的皮膚本身就含有一種膽固醇，經過光照后就可以形成了維生素D3。其次，維生素D3在海魚的肝臟，比如鱈魚的含量就比較豐富。其次就是乳類、蛋黃、肉也有，但是含量都比較少。一般小孩子維生素D的量，0-3歲每天保證在400IU。所以實際的維生素D和維生素D3是不一樣的，維生素D包含有維生素D3和維生素D2。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的维生素d和维生素d3是一样的吗的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。