多囊卵巢綜合征能不能吃紅米

宜吃 紅米

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃紅米。紅米含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、磷、鐵、銅和維生素，具有降血壓、降血脂、補血及預防貧血、健脾消食、活血化瘀的功效。食用紅米對多囊卵巢綜合征患者沒有任何危害，其獨特的營養價值對人體有益。因此，多囊卵巢綜合征患者可以適量吃紅米。

怎么吃

紅米一般用來做粥。但需注意，紅米不易煮熟，無論是煮粥，還是煮飯，紅米最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿來煮。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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