多囊卵巢綜合征能不能吃黑小豆

宜吃 黑小豆

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃黑小豆。黑小豆營養豐富，富含蛋白質、維生素等，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑小豆中含有微量元素，如鋅、銅、鎂、硒、氟等，這些微量元素對于延緩人體衰老、減低血液黏稠度等均有重要作用，且多囊卵巢綜合征患者對其沒有禁忌。因此，多囊卵巢綜合征患者可以適量吃黑小豆。

怎么吃

黑小豆一般用來做粥或者做成豆漿食用。此外，也可以炒熟后直接食用，但要注意黑小豆炒熟后熱性大，多吃易上火。黑小豆宜與小白菜、豬肝一同食用。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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