多囊卵巢綜合征能不能吃河蝦

宜吃 河蝦

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃河蝦。河蝦是一種蛋白質豐富、營養價值較高的食物，其中維生素A、胡蘿卜素和無機鹽含量比較高，而脂肪含量不但低，且多為不飽和脂肪酸，具有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。另外，蝦的肉質細嫩，容易消化吸收，適合病人、老年人和兒童食用。多囊卵巢綜合征患者對河蝦沒有禁忌，可以適量食用。

怎么吃

河蝦的做法很多，可油炸、炒食、蒸食、燉食。其實最健康的方式是水煮河蝦，而且營養也流失的最少；油炸河蝦熱量較高，不建議食用。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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