分享一些在心理咨詢中好用的隱喻。在幫助家庭學(xué)習(xí)新的溝通方式時，我喜歡「工具箱」這個隱喻。顧名思義，工具箱里裝著各種各樣的工具，不同工具適用于不同場合。有些工具你裝備了未必用得上，但你不會嫌工具太多。別看這個隱喻簡單，它改寫了很多人看待學(xué)習(xí)的方式。很多人無意識地把學(xué)習(xí)當(dāng)成某種「取代」。學(xué)習(xí)一種新的方式，仿佛就要替換掉舊的方式。他會擔(dān)心失去一些東西，喚起取舍的焦慮。比如，教一個人拒絕別人，他的第一反應(yīng)很可能是：「萬一得罪了別人呢？倒霉的還是我」——你看這個擔(dān)心背后的邏輯：會不會因?yàn)檎莆者@種方式，就在任何情況下都「只能」拒絕別人了？他已經(jīng)把拒絕預(yù)設(shè)為唯一的方案，開始比較它和原有方案孰優(yōu)孰劣。這種擔(dān)心禁不起推敲。你懂得拒絕，也不代表會丟棄已經(jīng)有的策略。某個場合下你覺得拒絕不是最好的辦法，就不要用它好了。但你多一個工具，仍然沒有壞處。工具箱的隱喻就好在這里。它讓這些人安心：就算學(xué)會了拒絕，也不是非要用。我不會因?yàn)槎嗔艘婚T技能就損失什么，只是增加了一個選項(xiàng)。用這樣的隱喻，我們可以教那些習(xí)慣于疾言厲色的父母，學(xué)會和顏悅色的方式跟孩子講話；或者教和顏悅色的父母扮黑臉；教服從規(guī)則的人學(xué)習(xí)反抗；教懟天懟地的人學(xué)習(xí)服從；教常勝的人學(xué)習(xí)認(rèn)輸；教自律的人學(xué)習(xí)放縱；教愛講話的人學(xué)習(xí)沉默；教溫文爾雅的人握起拳頭；……這樣學(xué)習(xí)的效率會高很多。學(xué)就是學(xué)，不要把學(xué)習(xí)的工夫浪費(fèi)在挑剔品鑒上，盯著一個新東西先找不足：「它不是很理想」。錘子當(dāng)然不理想了，因?yàn)椴荒軘Q螺絲。但工具箱里也需要一把錘子。這個隱喻的另一個好處在于，它讓人們在學(xué)一樣?xùn)|西時，更多地關(guān)注「場景」、「用途」、「對象」，而不是關(guān)注「自我」。前者是與這個東西有關(guān)的，多樣的，靈活的；后者是跟我這個人有關(guān)的，單一的，固定的。要改變后者太難了。這就是為什么很多人在改變面前，都會有這樣的顧慮：「這不是我的風(fēng)格啊」，「我不是會做這種事的人」。你看，他們把自己的某種行為特點(diǎn)，跟「自我」的獨(dú)一性掛上了鉤。我向來都是以理服人的人，要我發(fā)脾氣跟人吵架，我可做不出來。如果他們接受工具箱的隱喻，解決這個顧慮就容易了。沒有人會說：我這個人一直是用螺絲刀的人，要在我的工具箱里放一把錘子，我可不要。有時候他們會說：「學(xué)不會」，「它太難了」。但他們并非真的學(xué)不會。這只是另一種方式在說「我不想學(xué)」。直接表達(dá)「我不想」是有壓力的，人們傾向于歸因到這個東西本身。都是「它」的問題：它太復(fù)雜，太危險，太難看，或者太容易被誤解。但核心問題永遠(yuǎn)不在這門工具，而在學(xué)習(xí)這門工具的人，有沒有做好準(zhǔn)備打開他的工具箱？所以我一般會說：「沒關(guān)系，這只是偶爾會用到的工具，你只要知道它的存在就好，不用真的用到它」，對方就會放下心來。這時候再邀請：「如何？要不要用扮演的方式試一次？」往往就沒有那么大的阻力了。一試，發(fā)現(xiàn)根本沒那么難。只要邁過「我」這一關(guān)，把這個東西收到工具箱里，他們就會開始思考：好吧，可這東西該怎么用呢，什么場合下，它會產(chǎn)生什么效果？——這時候他們不再只關(guān)心自己了，開始好奇這件事本身。也許多數(shù)時候，我原有的工具就足以解決問題了。但遇到解決不了的問題，要不試試新玩意？我有時會故意說這種話：「你掌握了新工具，但你可以永遠(yuǎn)都不用它，除非到了萬不得已的時候」。這就夠了。一個與人為善的人學(xué)會了拒絕，可以繼續(xù)在生活中與人為善；一個以理服人的人繼續(xù)跟人講道理，同時他掌握了如何拍桌子吵架。這樣他們的壓力最小。他們在咨詢室里學(xué)到了新東西，小心地掩藏好，走出門仿佛還是從前的自己。沒有人看到他的變化，就沒有改變發(fā)生。但改變已經(jīng)發(fā)生了。按照我的經(jīng)驗(yàn)，這個人已經(jīng)變得更自信，更靈活，也更能審時度勢了。他知道在必要的時候，自己有能力做出不一樣的事，他就會不自覺地捕捉和判斷那些「必要的時候」。即使他繼續(xù)我行我素，他也知道并非「只能」如此，這是他的若干選擇之一。他不得不自問：這是最好的選擇嗎？當(dāng)一個人帶著滿滿一箱子工具時，哪怕他只用其中一個工具，他也是在用整個工具箱工作。

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《你注定被挑戰(zhàn)》

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的enfp工具箱怎么用_隐喻：你的工具箱的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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