老年人保健的方法從五方面進行：

一、飲食，合理均衡營養，選擇低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的飲食，多吃蔬菜、水果和蛋類。

二、適當的運動，規律的參加鍛煉，如散步、打太極拳、打門球，適度的體力勞動以提高抗病能力，避免長時間坐著打麻將、下棋。

三、保持樂觀愉快的心情，老年人應當調節好心態，享受退休后的生活，做到自得其樂、助人為樂、知足常樂。

四、注重保健與醫療，老年人應定期行身體檢查，對自身已有的慢性疾病，按時服藥，定期監測血壓、血糖等指標，如有身體不適，應盡早就醫。

五、良好的生活習慣，做到早睡早起，規律的生活，并且適當參與社會活動。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的老年保健的方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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