平和质是什么样的？
平和質總體上是一種健康狀態，它的表現有：
總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。年輕人多于老年人。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，
精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。性格隨和開朗。
平和質平素患病較少，對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。但是若不注意保養，也可能變為其他容易得病的體質。
平和質的人只要沒有不良的生活方式，平常節飲食，充足睡眠，經常運動，就能保持一個較好的狀態。
建議平和質的老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時～1小時的有氧 運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍以及太極拳。
平和質的老人推薦一個食療粥：
山藥扁豆粥——山藥30克，白扁豆10克，粳米50克，白糖少許。制作：將粳米淘洗干凈，山藥切片，白扁豆洗凈;將粳米、白扁豆放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮至八成熟時，加入山藥片、白糖，繼續熬煮至熟即成。本粥有補益脾胃的作用。
如果您是平和質，那么恭喜你，您很健康，但是要注意保持啊！
總結
