便秘是消化科門診的常見病、多發病，正常人一般每日排便1-2次，或者每1-2日排便一次，如果出現排便次數減少，少于每周兩次，或者在排便過程中出現便塊干硬、排出困難，以及排便量少等癥狀時，即為便秘。便秘的發生多與不良的生活習慣、飲食結構以及不良的排便習慣密切相關，出現便秘癥狀時，患者因首先注意飲食并調整生活習慣，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，并多飲水，避免進食過多的肉類、豆類以及精米、精面等通過精細加工的食物，這些食物進食過多時，可導致便秘加重。便秘時還應注意適當的活動，以刺激腸蠕動，促進排便。

總結

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