低血糖能不能吃芒果

少吃 芒果

芒果營養指標(100克含量)

熱量 32kcal 碳水化合物 8.3g 升糖指數 49 脂肪 0.2g 蛋白質 0.6g 鈉鹽 2.8mg

少吃 原因

低血糖患者應少吃芒果。出現低血糖癥狀時應及時補充糖分，如含糖飲料、面包、餅干、糖果等。芒果中含有果糖，可以緩解低血糖的癥狀。但如果是糖尿病引發的低血糖，癥狀緩解后就不適宜多吃，芒果升糖指數GI=55，屬于升高血糖的食物，低血糖患者應根據情況適量食用芒果。

怎么吃

芒果可直接去皮食用、榨汁、芒果干或制作芒果醬食用。可在兩餐之間食用，每日攝取量250ml為宜。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經興奮和腦細胞缺氧等臨床表現的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應性)低血糖癥，日常飲食需根據病情進行綜合分析、調理：1、高纖維飲食可穩定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負擔、避免睡眠中出現昏迷狀態；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩定。低血糖患者應定期檢測血糖，避免因環境、運動等因素導致血糖波動過大。

總結

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