低血糖能不能吃蝦

宜吃 蝦

蝦營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

熱量 93kcal 碳水化合物 2.8g 升糖指數(shù) 40 脂肪 0.8g 蛋白質(zhì) 18.6g 鈉鹽 165.2mg

宜吃 原因

低血糖可以適量吃蝦。蝦中含有較多蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等成分，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于身體吸收，可提高人體免疫力。另外蝦中熱量和脂肪較低，但膽固醇含量較高，低血糖適量食用，不會(huì)對(duì)血糖造成影響。

怎么吃

制作前，需將蝦線挑凈，以免留下異味及細(xì)菌。蝦可用蒸、煮、煎、烤等方式食用?；蛑瞥晌r泥、蝦醬，搭配主食食用。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過(guò)低，引起交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧等臨床表現(xiàn)的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應(yīng)性)低血糖癥，日常飲食需根據(jù)病情進(jìn)行綜合分析、調(diào)理：1、高纖維飲食可穩(wěn)定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類(lèi)、蘋(píng)果等；2、少食多餐，過(guò)飽易增加胃腸負(fù)擔(dān)、避免睡眠中出現(xiàn)昏迷狀態(tài)；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過(guò)高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩(wěn)定。低血糖患者應(yīng)定期檢測(cè)血糖，避免因環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大。

總結(jié)

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