低血糖能不能吃榴蓮

宜吃 榴蓮

榴蓮營養指標(100克含量)

熱量 147kcal 碳水化合物 27.09g 升糖指數 – 脂肪 5.33g 蛋白質 1.47g 鈉鹽 2mg

宜吃 原因

低血糖患者可以適量食用榴蓮。榴蓮低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸，富含維生素C、維生素B1、鉀，含有的熱量及糖分較高。榴蓮具有開胃、促進食欲的功效，含有比較豐富的食物纖維，具有促進腸胃蠕動的作用。榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，其中谷氨酸含量較高，谷氨酸可參與合成代謝，提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，可以提高機體對應激反應的適應能力。

怎么吃

榴蓮可以直接食用，可用榴蓮燉雞，做成榴蓮酥、榴蓮冰淇淋、榴蓮蛋糕、榴蓮餅等。低血糖患者可在兩餐之間食用。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經興奮和腦細胞缺氧等臨床表現的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應性)低血糖癥，日常飲食需根據病情進行綜合分析、調理：1、高纖維飲食可穩定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負擔、避免睡眠中出現昏迷狀態；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩定。低血糖患者應定期檢測血糖，避免因環境、運動等因素導致血糖波動過大。

總結

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