涌泉穴道位置圖（按摩涌泉穴的功效和作用）

涌泉穴，位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴?！饵S帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际牵耗I經之氣是人體的源泉之水，從足下涌出灌溉身體四肢各處。

人有四根，即耳根、鼻根、乳根和腳根，腳根為四根之本。涌泉穴為起始于足底的腎經第一穴。不僅對腎病具有防治作用，同時在人體養生、防病治病、保健等方面也有很重要的作用，常按此穴可以使人精力旺盛，增強深圳生活網體質。

我們知道，腎最主要的功能是主管生長發育和生殖。腎精充足，人體就發育正常，頭腦清醒，思維敏捷，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，甚至未老先衰等。而腎經之氣來源于涌泉穴，經常按摩這個穴位，能活躍腎經內氣，引導腎臟虛火及濁氣下降，具有補腎舒肝、濡養五臟六腑的作用。還可以防治老年性哮喘、失眠多夢、腰腿酸軟無力、頭暈、頭痛、神經衰弱、高血壓、耳聾耳鳴、大便秘結等多種疾病。

按摩涌泉穴的主要做法：睡前端坐，用手掌來回搓摩涌泉及足底部位，深圳生活網以感覺發燙發熱為度。搓完后，再用大拇指指肚點按涌泉，感覺酸痛時，兩腳互換。最后用手指點按兩個肩井穴(位于肩上，乳頭正上方與肩線交接處)。

涌泉穴的妙用

用熱水泡腳，水溫以自己能適應為度，加少許食鹽，每晚臨睡覺前浸泡15～30分鐘。然后盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，力量以該穴位達到酸脹感覺為宜，每次50～100下。長年堅持，可增強腎臟深圳生活網功能，還能防治脫發、須發早白。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的涌泉穴道位置图（按摩涌泉穴的功效和作用）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。