? ? ? ?每個人都有自己的情緒，學(xué)會控制自己的情緒，你才能更好的控制自己的人生。

?????? 人之所以區(qū)別于其它的動物，其中很重要的一條就是因為我們可以控制自己的情緒。一個人連最基本控制情緒的能力都沒有，還怎么能控制好自己的人生！

?????? 以前和老媽聊天，也是偶爾會情緒失控，目前仍記憶猶新。在北京創(chuàng)業(yè)的時候，那時候工作壓力比較大，每天忙得都快累成狗了，晚上加班又挺晚的。在2016那年，一不小心一剁手就隨我三姨丈一起買了套房。本來這是很好的事情，但是房子買來之后，一堆問題，比如： 那個衛(wèi)生間通風(fēng)有問題、廚房水龍頭噴水、主臥滲水等等。我媽一有問題就打電話給我，本來工作壓力就很大，房子買的時候，又是我媽去看和確認的，我就有點把這問題附加在我媽身上了。終于在一次電話中，我說話的聲音稍微比平時大了點。本來這個事情跟我媽就沒有太大的關(guān)系，房子有問題，又不是她搞出的問題，她也很委屈！過了幾天，我自己想明白了：房子都已經(jīng)買了，問題也不再我媽身上，現(xiàn)在怪誰都沒有用了，于是就和我媽道歉了，在之后的溝通就很順暢了（后話：媽媽對于兒女的愛，不是一兩句話可以說明白的，其實老媽并沒有生氣，而是認為自己不能幫上忙，很慚愧，這就是媽）。

?????? 隨著自己的成長，慢慢的就能比較好的控制情緒了。記得去年2018年6月份，又是一如既往的和老媽在聊天。一開始也是聊得好好的，聊著聊著，老媽輕車熟路的又聊到了女朋友的問題了。對于這個話題，老媽每次打電話都會想方設(shè)法聊到，聊一次兩次不可怕，可怕的是每次都會聊。兩代的人，對女朋友的看法本來就不是很一樣，聊多了，就很容易碰撞出火花來。聊到這個話題的時候，在火花要爆發(fā)的那一瞬間，我居然控制住了。再再后來，每次聊到這個話題的時候，我就順著我老媽喜歡的方向進行聊天了。哈哈，想明白了，控制了自己的情緒的感覺真是舒服，媽媽再也不擔(dān)心，我找不到女朋友了。

?????? 曾經(jīng)聽過一個關(guān)于《壞脾氣和釘子》的故事：有一個壞脾氣的男孩，他父親給了他一袋釘子。并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時候就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子（小男孩的脾氣得多糟糕(=@__@=)）。慢慢的，每天釘下的數(shù)量減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是，有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他告訴父親這件事情。父親又說，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些圍欄上的洞。這些圍攔將永遠不能回復(fù)到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就象真實的傷痛一樣令人無法承受。誰也不愿意自己的心靈被“釘”得千瘡百孔，那么就請控制好自己的情緒。

?????? 為什么我們要控制自己的情緒化呢？那是因為情緒也會習(xí)慣化。

大腦的這個傾向，不僅影響了我們?nèi)粘５男袨?#xff0c;也會對我們的情緒造成影響，大腦還會加強慣化的情緒。比如，一個經(jīng)常焦慮的人，大腦就對 [ 焦慮 ] 產(chǎn)生了習(xí)慣，就會格外注意生活中那些造成焦慮情緒的事物，一旦發(fā)生不好的事情，情緒就會被放大，人就會顯得擔(dān)憂而焦慮。一個開朗樂觀的人，大腦會對快樂的情緒產(chǎn)生習(xí)慣，就會特別留意生活中令人高興的事情，快樂的情緒就會被大腦“記住并放大”。所以生活中，我們經(jīng)常看到樂觀的人經(jīng)常樂觀，抱怨的人總是在抱怨。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人腦中最古老的邊緣系統(tǒng)主管情緒，而最晚進化來的大腦皮層主管認知。任何事情發(fā)生后，邊緣系統(tǒng)會第一時間產(chǎn)生情緒反應(yīng)，如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒鐘后，大腦皮層才能做出認知處理。也就是說，每個人都會產(chǎn)生各種各樣的情緒，但是情商高的聰明人，會更好地管理不良情緒，適當(dāng)?shù)匦埂?/span>因此，無論遇到什么事情，一定要控制住沖動，深呼吸6秒鐘后，再選擇應(yīng)對之策，往往會得到更加理智和正確的決策。

那如何學(xué)會控制的情緒，使我們成為情緒的主人呢？

要有一個好得心態(tài)： 就是抗壓的情緒，然后冷靜下來，想一想，自己為何會如此生氣？別人說的是否都是不如人意的？為了這件事生這么大的氣而傷了自己的身體到底值不值？告訴自己，不能生氣，只不過是讓他說兩句而已，無所謂。有時候，別人的情緒不是因為你，而是他也不會控制自己的情緒，所以，我們要用理性控制我們的情緒，而不是一味地沖動。

要有一個自己的解壓方式：因為負面情緒對身體的危害是極大的 ，所以一定要有一種方式使這種負面的情緒消滅掉，這種方式可以是消遣的，可以是運動的，可以是休息的，可以是互動的。又或者可以是旅游，讓自己逃離這個環(huán)境，給自己放個假，讓自己的心情放空，游山玩水，把不好的情緒拋之腦后。總之，不管是什么樣的，只要是可以分散你注意力的都可以。

把對方想象成瘋狗：有次我在網(wǎng)上看過這樣一個故事：一個人問一位得到的高僧，怎么樣才能降低自己的負面情緒，這個高僧講了一個句話，讓所有人都閉口深思：如果你在路上碰見一只惡犬對你狂吠，你是選擇視而不見？還是趴在地上和這只惡犬一樣對著它狂叫呢？相信你的心里也有了一定的答案。

凡事一個‘忍’字：不要為小事而生氣，小不忍則亂大謀。有時候忍一忍就過去了，沒必要因為一些人或事而生氣。忍字心上一把刀，稍微受一點點氣，吃一點點虧，并不會使你的生活發(fā)生變化，有時候忍一忍，反而會讓身邊的人對你個人看法產(chǎn)生影響。

對于情緒的控制，很重要的一點，在于自己，自己想不想要改變，自己有沒有在改變，在碰到同樣的事情的時候，是否又是同樣的糟糕的處理方式，另外不要給自己找借口，說這是性格問題，這是習(xí)慣問題，這是那個誰誰的問題，只要你想進步，我相信你一定可以比現(xiàn)在的你更優(yōu)秀。

學(xué)會覺察自我，控制情緒，才能擁有一個開掛的人生。人生就是需要不停的修煉，讓自己趨于完美；你就是你，不一樣的小螞蟻。

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的情绪控制，拥有开挂的人生——妈妈再也不担心，我找不到女朋友了的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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