正念的奇迹 - 喧嚣的世界中获取安宁
生活随笔
收集整理的這篇文章主要介紹了
正念的奇迹 - 喧嚣的世界中获取安宁
小編覺(jué)得挺不錯(cuò)的,現(xiàn)在分享給大家,幫大家做個(gè)參考.
我早上時(shí)常會(huì)有想嘔吐、心慌的情況，尤其是早上坐地鐵上班，加上人多空氣不好，嘔吐、心慌的感覺(jué)就會(huì)愈加強(qiáng)烈，有時(shí)不得不下車休息一下，再繼續(xù)趕路，這給我?guī)?lái)了很大的困擾。
前段時(shí)間的一天早上，依舊坐地鐵上班，又有了想嘔、心慌感覺(jué)，我想到不久前讀過(guò)的《正念的奇跡》，我開始試著用全部的注意力去感受身體中那個(gè)不舒服的感覺(jué)，感受那個(gè)不舒服到底是什么，奇跡發(fā)生了，我發(fā)現(xiàn)我的身體開始慢慢的恢復(fù)平靜，慢慢的平靜，那個(gè)不舒服的感覺(jué)變得更加簡(jiǎn)單，只不過(guò)是肚子中的一些腹脹什么的，我不在想地鐵這么多人的情況下，如果嘔吐會(huì)怎么樣，就這樣，我很快就恢復(fù)了正常狀態(tài)。
我想這就是正念的“奇跡”。正念是慌亂、恐懼時(shí)助你安定下來(lái)的明燈。正念是奇跡，讓我們成為自己的主人，重建自我，始終保持平靜。
什么是正念？正念是時(shí)時(shí)刻刻對(duì)身心狀態(tài)保持清醒的覺(jué)察。保持正念的關(guān)鍵兩點(diǎn)： 一、覺(jué)察 洗碗、拖地、做家務(wù)。做一事，訓(xùn)練將心念集中，心無(wú)旁騖，久而久之，即使再簡(jiǎn)單的事情，只要做到極致，自然能與“道”相應(yīng)。 二、當(dāng)下 “記住，最重要的時(shí)刻永遠(yuǎn)只有一個(gè)，那就是現(xiàn)在?，F(xiàn)在是我們唯一能主導(dǎo)的時(shí)間。最重要的人永遠(yuǎn)就是那個(gè)當(dāng)下和你在一起、在你面前的人，因?yàn)檎l(shuí)也不知道將來(lái)你是否會(huì)與他人共處。最重要的事，就是讓你身旁的人快樂(lè)，因?yàn)檫@就是人生所追求的?！?/span>
我想我很難做到：“做任何事情，一舉一動(dòng)都要秉持正念，一舉一動(dòng)都是儀式、典禮”。但我想，如果能做到慌亂、恐懼之時(shí)，想到正念，并用正念化解身心中的痛苦或壓力，在喧囂的世界中獲取安寧，那我已很滿意了。
前段時(shí)間的一天早上，依舊坐地鐵上班，又有了想嘔、心慌感覺(jué)，我想到不久前讀過(guò)的《正念的奇跡》，我開始試著用全部的注意力去感受身體中那個(gè)不舒服的感覺(jué)，感受那個(gè)不舒服到底是什么，奇跡發(fā)生了，我發(fā)現(xiàn)我的身體開始慢慢的恢復(fù)平靜，慢慢的平靜，那個(gè)不舒服的感覺(jué)變得更加簡(jiǎn)單，只不過(guò)是肚子中的一些腹脹什么的，我不在想地鐵這么多人的情況下，如果嘔吐會(huì)怎么樣，就這樣，我很快就恢復(fù)了正常狀態(tài)。
我想這就是正念的“奇跡”。正念是慌亂、恐懼時(shí)助你安定下來(lái)的明燈。正念是奇跡，讓我們成為自己的主人，重建自我，始終保持平靜。
什么是正念？正念是時(shí)時(shí)刻刻對(duì)身心狀態(tài)保持清醒的覺(jué)察。保持正念的關(guān)鍵兩點(diǎn)： 一、覺(jué)察 洗碗、拖地、做家務(wù)。做一事，訓(xùn)練將心念集中，心無(wú)旁騖，久而久之，即使再簡(jiǎn)單的事情，只要做到極致，自然能與“道”相應(yīng)。 二、當(dāng)下 “記住，最重要的時(shí)刻永遠(yuǎn)只有一個(gè)，那就是現(xiàn)在?，F(xiàn)在是我們唯一能主導(dǎo)的時(shí)間。最重要的人永遠(yuǎn)就是那個(gè)當(dāng)下和你在一起、在你面前的人，因?yàn)檎l(shuí)也不知道將來(lái)你是否會(huì)與他人共處。最重要的事，就是讓你身旁的人快樂(lè)，因?yàn)檫@就是人生所追求的?！?/span>
我想我很難做到：“做任何事情，一舉一動(dòng)都要秉持正念，一舉一動(dòng)都是儀式、典禮”。但我想，如果能做到慌亂、恐懼之時(shí)，想到正念，并用正念化解身心中的痛苦或壓力，在喧囂的世界中獲取安寧，那我已很滿意了。
總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的正念的奇迹 - 喧嚣的世界中获取安宁的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。
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