怎样和控制欲很强的家人相处-不受他人影响
不把責(zé)任歸咎到外在
比如當(dāng)下的現(xiàn)狀，你認(rèn)為是別人的問題，是別人的控制力強(qiáng)，是別人的控制，讓你不開心，讓你壓抑，這樣的話永遠(yuǎn)都解決不了問題，你要把力量收回看向自己，因?yàn)檫@都是你自己的選擇，你之所以能夠被控制，是因?yàn)槟氵x擇被控制，你允許別人控制，甚至于那種習(xí)慣被別人控制，從而變成一種模式。沒有你的允許，沒有任何人能傷害你，我們之所以會(huì)感到受傷感到痛苦，其實(shí)與外在發(fā)生什么無關(guān)，至于我們?nèi)绾慰创庠谟嘘P(guān)。
當(dāng)別人要控制你的時(shí)候，你可能會(huì)有一些學(xué)生反應(yīng)，會(huì)習(xí)慣性的想要接受別人的控制，或者你不接受別人的控制就會(huì)產(chǎn)生恐懼擔(dān)心，害怕別人評(píng)判你不認(rèn)可，怕別人生氣等等，這個(gè)時(shí)候呢，一定要保持覺察，只是看到不必等，不必當(dāng)真，然后勇敢的把自己真實(shí)的想法表達(dá)出來，想要控制你，而你不想接受他的控制，比較勇敢的說出自己真實(shí)的想法，當(dāng)然我們?cè)谕獾膶用嬲f還是要委婉一些，或者是具體情況是怎么樣表達(dá)，反正就是要讓對(duì)方知道你的立場(chǎng)，你的想法。但是從對(duì)方來講，可能還是會(huì)習(xí)慣性的想要控制，用各種其他的方法，比如說通過讓你感到愧疚的方法來繼續(xù)控制你。例如父母會(huì)抓住你的軟肋，我說你不孝順兒，你覺得自己應(yīng)該孝順，你認(rèn)為孝順就是讓父母開心，你內(nèi)在有這樣的認(rèn)知觀念，這個(gè)時(shí)候父母就會(huì)表現(xiàn)的非常不開心，讓你覺得自己是不孝順的，產(chǎn)生了愧疚，從而聽從了父母。
不為他人的情緒負(fù)責(zé)
很多時(shí)候，我們對(duì)家人感到很沒有耐心，很不耐煩，比如你的母親，那如果你知道他的心情，跟你一點(diǎn)關(guān)系都沒有，并且你也不再因?yàn)樗男那槎绊懽约旱男那?#xff0c;那么你就不需要耐心，因?yàn)檫@真的跟你一點(diǎn)關(guān)系都沒有，你只需要帶著同情心看著他做他自己的事情，并且意識(shí)到他可能陷入了自己的恐懼中，同時(shí)你也可以同情一下自己，告訴自己，他經(jīng)歷的過程，他遇到的問題，他的信念，系統(tǒng)以及他上線的事情跟你一點(diǎn)關(guān)系都沒有，因此也就不需要有耐心，而如果你不需要耐心，那么你就永遠(yuǎn)不會(huì)變得不耐煩，當(dāng)你以這樣子的方式來體驗(yàn)當(dāng)下的時(shí)候，你還需要耐心犯傻了，不要把他的壞心情照單全收，不要認(rèn)同他的那一套，如果你想要為你父母的情緒負(fù)責(zé)的話，他偏偏會(huì)用自己的情緒來控制你，覺得你要讓父母開心，但如果你不聽他的，他就不開心給你看，這個(gè)時(shí)候就會(huì)再次接受他的控制。
所以你一定要去覺察，因?yàn)槟阒傲?xí)慣被控制了，當(dāng)他們?cè)谙敕皆O(shè)法控制你的時(shí)候，內(nèi)在你的內(nèi)在可能會(huì)有些聲音就想著，哎呀，算了吧，不順從吧，或者想息事寧人什么的，因?yàn)槟憧赡芎ε聸_突，或者有各種各樣的種子擔(dān)憂，還是一樣的要保持覺察接納，允許不評(píng)判不當(dāng)真，讓自己保平安，還有一點(diǎn)就是不要期待你表達(dá)了真實(shí)想法之后，對(duì)方能夠立即接納你的想法，并按照你所希望的給你自由，不一定的，你要反復(fù)說，并且這個(gè)過程中肯定是會(huì)有摩擦的，因?yàn)槟阆胍杂?#xff0c;而對(duì)方想要控制，這必然會(huì)有摩擦，這個(gè)時(shí)候你要頂住壓力，如果你有恐懼，要通過覺察的方式讓自己回到平安，你給自己自由，讓自己平安的時(shí)候。在幫助對(duì)方平安，你只要堅(jiān)定自己，對(duì)方自然而然的也會(huì)做出調(diào)整，他發(fā)現(xiàn)他控制不了你了，他就會(huì)慢慢放下他的東西，他也會(huì)更自由一些，他之前處于控制狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)也有各種各樣的不安。因?yàn)樗齼?nèi)在有各種各樣的要求呀，還有標(biāo)準(zhǔn)啊這些，所以對(duì)于當(dāng)下的你來講，你去掙脫對(duì)方的控制，勇敢地去做自己的背后是需要很大勇氣的，所以要時(shí)時(shí)的鼓勵(lì)自己，提醒自己。當(dāng)對(duì)方發(fā)現(xiàn)控制不了你的時(shí)候，當(dāng)他放手的時(shí)候，其實(shí)他自己。自己得到自由
不在意別人的看法
別人所做的事沒有一件是因?yàn)槟悴湃プ龅?#xff0c;他們所說的話，所做的事都是他們自己世界觀和價(jià)值觀，同對(duì)方的看法和感覺與你無關(guān)，因?yàn)槟切┦撬X子里化學(xué)反應(yīng)的結(jié)果，不是你腦子里化學(xué)反應(yīng)的結(jié)果，他的觀點(diǎn)都是他自己的信念系統(tǒng)里生出來的，所以事實(shí)上你對(duì)我的看法只與你自己有關(guān)，與我沒有任何關(guān)系，不管其他人在做什么，不管其他人如何看待你，或者是對(duì)你有什么企圖，那些都不重要，關(guān)鍵是在于如果你知道她與你無關(guān)，你就不會(huì)把它放在心上，你會(huì)感受到被他影響的唯一原因是。否則，你就不會(huì)對(duì)那些話產(chǎn)生真實(shí)的情緒。你被灌輸去害怕的是，你認(rèn)為別人關(guān)于你的評(píng)論可能是真的。我之前在分享里講得很清楚，不管外在的演員怎么演，都是在演你內(nèi)心的感受。負(fù)起責(zé)任來，我的內(nèi)在發(fā)生了什么是我的事。
有哪些活動(dòng)這才是我該負(fù)起責(zé)任的部分，而不是去管別人的嘴，別人的想法，改變自己是神，改變別人是神經(jīng)病。任何時(shí)候，我們周遭環(huán)境如何也無論你身處那種境況，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)和你接觸的人們，他們的振動(dòng)頻率和你不協(xié)調(diào)，或者是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)害怕別人對(duì)你評(píng)論，因?yàn)閯e人對(duì)你的議論產(chǎn)生情緒反應(yīng)的時(shí)候，你要知道他們是在提供給你一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你決定是否愿意繼續(xù)做出教育的抉擇，或者是你想做出全新的選擇來確定自己的價(jià)值，并且相信自己，你要相信你自己的真相呢，還是要相信別人的真相，他們不能影響到只要你不同意受他們的影響。當(dāng)有某個(gè)人在你面前說一些看似攻擊你的話時(shí)，他們真的所措。或者是在告訴你，他們和你有同樣的恐懼，他們只是在把那個(gè)恐懼投訴給了以這種方式為你提供一個(gè)機(jī)會(huì)來讓你決定這些恐懼。能讓你看清你到底還有哪些深信不疑的限制性信念
不要討好別人，做好自己的事情，每個(gè)人眼中的世界都不一樣，取決于大腦習(xí)慣抓取的東西
總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的怎样和控制欲很强的家人相处-不受他人影响的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
