鏈接?日更2023年3月6日-日簽567 - 簡書

越努力越幸運，管住嘴，邁開腿，自律給我自由。

2a3933a306732bfd5714d18c0.PNG

image.png

每天4個習慣（昨天復盤）

a.堅持寫簡書日更：?
b.健身：?（2023.2.28日減肥到68公斤以內(nèi)！！！）
c.早睡：?（不熬夜，尤其不要熬夜玩游戲；刷手機真的很浪費時間！！！）
d.早起：?（早起切忌刷手機）
每天惜時
①不熬夜：×
②不浪費時間：?
③不拖延：×
自律，就是在固定的時間做固定的事情，然后堅持去做就行，各自努力頂峰相遇。昨天晚上稱體重71.80公斤，今天早上稱重72.20公斤（最近3個月最低體重66.25公斤），又反彈了，從5.25（75.00）到現(xiàn)在減了17.5斤啦，早上走路60分鐘和晚上跑步(健身房跑40分鐘，走20分鐘)真的很有用，堅持5個月啦，吃飯時間外少吃零食，要保持饑餓感，堅持5分鐘，就易忘掉饑餓，早上7點半起，8點多去跑步，12點回家，找到喜歡玩的東西和興趣很重要，容易堅持下去，另外要控制好情緒，不拋棄不放棄，想贏又不怕輸，飲冰十年難涼熱血，努力、加油！
====體重復盤：晚上控制飲食+晚上跑步+早上跑步真的對自己很有用，體重下來了17斤；體重再回到66公斤就獎勵自己1雙鞋，堅持早睡早起，今天要控制自己，管住嘴，邁開腿，自律給我自由。
不要怕浪費東西，這個習慣不好，記住沉沒成本和墨菲定律，懂得斷舍離，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生。====

image.png

image.png

image.png

1.“你從80樓往下看，全是美景，但你從2樓往下看，全是垃圾。人若沒有高度，看到的全是問題，人若沒有格局，看到的全是雞毛蒜皮。”；“大部分人沒辦法得到他們想要的東西，最大的原因是他們不知道自己想要什么。”只有當我們特別渴望，從潛意識里想要這個東西的時候，我們才可能得到。我到底想要什么。人生是自己的，我們要試著去掌握我們自己的人生，去創(chuàng)造我們的人生，而不是跟著別人走。

2.沒有定計劃效率就很低，做事沒目的，丟掉的習慣要找回來，自律，就是在固定的時間做固定的事情，然后堅持去做就行，吃飯時間外少吃零食，堅持一下，要控制好情緒，加油！

3.?體重復盤：晚上控制飲食+晚上跑步+早上跑步真的很有用，體重下來了8斤；堅持早睡早起，自律。今天也要控制自己，管住嘴，邁開腿，自律給我自由。不要怕浪費東西，這個習慣不好，記住沉沒成本和墨菲定律，懂得斷舍離，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生。

image.png

4.在發(fā)現(xiàn)問題的時候，第一時間找專業(yè)的人來處理；要出門，就預留多一點時間。
5.每一個努力生活的今天，都是為了更好的明天。

image.png

6.給自己做的事情多預留一點時間，這樣遇到突發(fā)情況會有充足的時間來處理問題。

image.png

7.不要總想著以后會怎樣，先過好當下，說出去的話，一定要做到，要賺錢，就要加倍努力，你是什么樣的人，就會結交什么樣的朋友，一個習慣的培養(yǎng)，確實困難，但正是因為有難度，才能讓我們得到進步，你要多和比你厲害的人相處。
8.莫言在《如何對待不喜歡你的人》里說過的一段話：“一個人，風塵仆仆地活在這個世界上，要為喜歡自己的人而活著。這才是最好的態(tài)度。

image.png

9.人生不是用來將就的，精神不是用來窮養(yǎng)的，活著就要拼一把，別等老來回想時，只有遺憾，只有后悔，沒有寬心，沒有舒心。人生長短不一，多拼搏，多釋懷，少留戀，多對自己好點，多心疼自己，多珍惜自己，多富養(yǎng)自己，多為自己著想，少操他人閑心，人生需要幸福，生活需要優(yōu)雅，而你需要努力，對自己不要舍不得吃，舍不得花，對自己要多舍得投資，學到的東西，學到的技能，總會在某個時候能用到，人活一輩子，就要多點精彩日子，少點平庸生活。
10.人要改變的時候，總是會發(fā)自內(nèi)心的想要拒絕的。

image.png

11.好記性不如爛筆頭，不要怕學習，那是你進步的機會，小孩子才做選擇，大人只會深思熟慮，這個世界上，真的有人過著你羨慕的生活，你要努力，而且要努力到極致。
12.每一個明天，都值得期待。前提是，你過好了今天。

image.png

13.要知道，有十萬個浮粉都不如有100個支持你的鐵粉，一個人討厭你的原因就是另一個人喜歡你的原因，一個人討厭你的程度就是另一個人喜歡你的程度，因為只有真正做自己，你才會問心無愧，才能吸引來真正與你同頻的人。
14.不要給自己負面的心理暗示，節(jié)約時間，遠離手機，看書永遠是最值得的投資，一定要想辦法完成自己給自己定的目標。
15.民政局的標語都換了，婚姻不一定幸福，單身不一定不幸福，出生是一個人，離開時也不可能是兩個人，愛情是奢侈品，沒有也行。
16.無論什么時候，都不要忘記把自己放在第一位，能早一點完成的事情，就不要拖到最后，冷場是常有的事情，對于成年人來說，沒有什么比賺錢更重要的事情，把你的時間和精力，花在值得的事情上。

image.png

17.斷舍離，及時止損，珍惜時間。
18.生活不會自己變好，你想要的一切，都需要自己好好努力,人生，就是一個漫長的旅程，在歲月的沉淀中，我們也能夠漸漸地明白生活的不易，每個人都在負重前行，每個人都是辛苦的，到了一定的年齡之后，我們也要明白這幾件事，只有這樣，你才能夠安穩(wěn)的生活。
19.自律不是每天6點起床、7點學習8點出門，自律是有了一個目標很想達成，不管別人怎么說怎么看，都會堅持下去不會動搖，絕不打亂自己的節(jié)奏，只有自律才能自由，永遠不要為自己的懶惰找借口，自律的人生一定會慢慢跟別人拉開距離，一年、五年、十年，堅持運動、堅持讀書、堅持變得更好的人，真的會變得比別人好太多，自律的內(nèi)在驅動力不是要做什么就列個清單，而是我們對目標的熱情，把感受過程比追求結果看的更重要。感受自律帶來的平靜和自信，這種舒適的狀態(tài)才會幫你達成更多事，獲取更多驚喜。

image.png

20.生活中，一定要養(yǎng)成好習慣。比如堅持讀書、鍛煉身體，在飲食上節(jié)制，保持充足睡眠。看似簡單的習慣，能堅持的人卻很少，因為大多數(shù)人是經(jīng)不起誘惑的。

image.png

21.遇到問題，不要想著逃避，先解決問題，早起困難的主要原因，還是因為早起之后，覺得自己沒事做或者不想去上班，很多事情都是要有人陪伴，才能堅持下去，不要因為任何人的不認可，而拋棄自己的夢想，提前規(guī)劃好你的明天，你會過得更輕松。
22.不要讓現(xiàn)在的不努力，成為你的遺憾，能用錢解決的事情，千萬不要用人情。
23.逃離低俗的快樂，你的收獲會更多。
24.確定了目標就去做，你要相信，永遠有更賺錢的主意，快速融入一個圈子的方法，就是找對圈子。

25.不要浪費時間在不相干的人身上，永遠都有人比你努力，你要多和那些比你努力的人混。

image.png

26.在網(wǎng)上看一些視頻的時候，要想一想這個視頻是誰拍的，目的是什么。
27.總有人過著你想要的生活，但他們一般都隱忍過你尚未經(jīng)歷的挫折。
28.喜歡一件事情就馬上做，不要計劃。喜歡寫作就開始，寫的過程就是學習。在寫作中學習寫作，寫多了自己就知道方法。
29.許多人的誤區(qū)都是讀書太多，行動太少，過度思考，不如不思考。我們要更多地行動，少一些思考。
30.人過度肥胖之后的壞處，是非常顯而易見的，學會拒絕讓你不舒服的事情，不要把自己的時間規(guī)劃得太死，不然你會發(fā)現(xiàn)自己有很多事情都沒有做好,人都是在不斷的操作中，一步步完善的。
31.人都是一點點變懶的，也是一點點變好的，這個世界上，理念一致的人，更容易成為朋友。
32.你不努力，不管日子過到了哪年，你的生活都不會變好，今天比明天更好，這就是努力的意義。

image.png

33.在事情的發(fā)展不如自己想象的樂觀的時候，一定要把心態(tài)擺正，要練就一顆強大的內(nèi)心，不要因為時間來不及，就放棄做某件事，即使不能按時完成今天的所有任務，能完成一點還是一點。
34.①說話之前，先深呼吸三秒鐘；②不要試圖去改變別人，也許是你的問題；③真心地感謝對你好的人。
35.人不容易發(fā)現(xiàn)自己的問題，如果沒有一個善于批評的旁觀者，想要優(yōu)秀很難。

36.活在當下，有錯可以改，有夢可以追。
37.你是什么樣的人，就會遇到什么樣的人；你有什么樣的靈魂，便會找到什么樣的靈魂。
38.沒有特別幸運，就要特別勤奮。
39.智者只告訴他，遇到讓他生氣的事情時，先退后幾步，就能得到智慧，有情緒是本能，而情緒穩(wěn)定，是本事。
40.不帶著負面情緒做事的時候，你的效率會高很多。
41.如果可以，一定要給自己設置明確的目的，長期的堅持一件事，不一定是為了得到別人的認可，也可以是記錄自己的心情，一定不要讓自己過于頹廢。
42.很多事情，能夠堅持下來的人都很少，所以，一旦做了，就要想辦法堅持下去。
42.做不到的事情，不要輕易答應。
43.珍惜自己的羽毛，不要在學習群里，發(fā)與學習無關的內(nèi)容。
44.人一定要有危機感，要做一件事，就要好好做，千萬不要半途而廢。
45.人和人之間，應該是相互提要求的，提高工作效率最有效的方法，就是縮短工作時間，每個人都可以在自己擅長的領域，做出更多的成績，人總要有一個，能夠讓你進步的興趣愛好。
46.出去玩，就要專心玩，不要想工作，只有出去做自己喜歡的事情，才會明白自己變了多少。
47.找到最適合自己的路，堅定的走下去。
48.不要因為一點點挫折，就懷疑自己。
49.真正的自由，是心中有著明確的目標，并且想辦法去實現(xiàn)。
50.朋友之間，不需要太客氣。
51.意識到自己正在浪費時間的時候，應該馬上結束浪費時間的事情；做事的時候一定要專心，不要三心二意；想要嘗試的事情，都可以試一遍，努力賺錢，才還能過上自己想要的生活。

image.png

52.內(nèi)向的性格，并不是自己的錯，要善于找到自己性格當中的優(yōu)勢。
53.要和自己喜歡的一切在一起，真的需要付出很多；永遠不要因為剛開始的熱情，就忽略了之后可能會遇到的問題；任何時候，都不要因為一時的快樂，而放棄自我成長；不要試圖一下子就改變自己，需要一個過程；
即使是做不到的事情，也要去努努力，知道自己前進的答案。
54.隨時記錄，真的是一個好習慣。
55.不要把自己的時間浪費在不值得的事情上。
56.在讀書的時候，一定要考慮變現(xiàn)，不然這件事堅持下去的概率會低很多；任何時候，都應該逼一逼自己；成年人保持快樂的秘訣，就是有自己的興趣愛好；一定要把自己的時間，花在更重要的事情上；我們要清楚地了解，這個世界總是遺憾比較多；看得再多，不付出實際的行動，就是在自我感動，運動，是成本最低，性價比最高的投資。如若你堅持到最后，就會明白運動于不運動，過的是截然相反的人生。所以讓我們養(yǎng)成愛運動，做一個堅持運動的人。因為只有擁有一個好的身體，才能過好這一生。
57.后悔是沒有用的，不要用今天的觀念去衡量昨天；能夠創(chuàng)造新思想的時候，你就是一個擁有豐富思想的人。抱持陳舊僵化的思想，不知道隨機應變，等于沒有思想。沒有人可以真正幫助自己，能夠幫助自己的人只有自己。不要對別人有任何期望，否則你一定會失望甚至絕望。
58.自律，是一個人最高級的修行。80%的人能堅持3天，50%的人能堅持1周，10%的人能堅持1月，只有3%的人，能一年如一日堅持過自己想要的生活。自律，是修心。自我控制是強者的本能，自我安慰是弱者的技能。真自律還是偽勤奮，拿結果來說話。
59.合理規(guī)劃好自己的時間、衡量好自己的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)，仔細想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子，慢慢地，循序漸進開始你的自律人生吧。網(wǎng)上有句話：“最實用的自律是攢錢，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改變氣質的自律是看書，最好的自律是經(jīng)濟獨立 。”如果你不知道如何開始，不如從這幾點，重塑你的生活。祝你，從渺小啟程，以偉大結局。終其一生，活出最渴望的閃光人生。
60.自律的前提，是你要愛上這個目標。只有熱愛，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗爭。否則，為了自律而自律，為了忙而忙，只是畫地為牢，越努力越焦慮，越拼命越喪氣。
61.不管什么事情，都有一個從陌生到熟悉的過程;一定要有時間觀念；不要被短暫的快樂所迷惑；任何事情，想要做好的第一訣竅，就是堅持；不管在什么時候，都要保持自己的初心。

image.png

62.只要你想做某件事的欲望夠強烈，就一定能完成；任何事情，都要學會獨自面對；一定要學會調節(jié)自己的情緒；不要因為別人，打亂自己的節(jié)奏；做事一定要認真仔細；有問題，一定要及時溝通；加油！
63.千萬不要為了眼前暫時的利益，而忘記了自己最初選擇這條路的夢想；不要拖延！不要拖延！不要拖延！
64.不要有感性的煩惱，比如擔心還沒有發(fā)生的事情；任何時候，其實都是雙向的選擇；一定要給自己危機感，不然到了無法挽回的地步，真的會很慘；很多事情，說開了就好，沒有開口之前，是最難的；不要和資本家談感情；不管什么事情，都不要往最悲觀的方向想；要足夠努力，才對得起曾經(jīng)努力的自己；不管什么時候，身體健康第一位。
65.要保護好自己的眼睛，少玩手機，尤其是關燈了之后；做自己想做的事情，然后多向別人學習；適時地止住自己的炫耀欲；不要為了別人，而委屈自己；遠離讓自己不開心的人、事、物；說出口的事情，一定要做到。
66.做一件事，千萬不要中斷；任何時候，都不要發(fā)表過激的言論；寧愿一步到位，也不要買便宜的東西，畢竟要用很久很久；正是因為日復一日的重復，很多付出才看得到回報； 一個人好不好，要接觸了才知道；被動和主動的區(qū)別，真的很大；和志同道合的人一起，你能走得更遠更高；任何時候，都要記得自己的初衷；不要對未來抱有不切實際的妄想，人應該多努力；任何事情，只要掌握了技巧，都不難。
67.自己才是陪自己時間最長的人，所以任何時候都不能忘記要善待自己。
68.不值得為別人的看法而傷，每個人都獨一無二，如人飲水，冷暖自知;給了別人承諾，至少要負責到底，而不是成為不會善后的人;轟轟烈烈是你，細水長流是你，也只能是你;沒有你我也會很好，但有了你我會更好;只剩下痛苦的感情也沒必要繼續(xù)了，至少不要因為別人的不好去自我傷害;你不能讓所有人都喜歡，但你也要喜歡自己;不可能得到所有，但最重要的一定要把握住;必要的時候為愛妥協(xié)沒什么不好意思的，會讓人后悔的是擁有的時候不懂得珍惜。
69.早起真的會讓人神清氣爽，提高時間的利用率。（早上看書學習玩籃球后剛過中午12點）
70.不要因為不相干的人，而打亂自己的計劃；察覺到自己的身體不舒服的時候，一定要立刻準備去休息；不要因為一時的不舒坦，就耽誤了自己的計劃；千萬要小心小人；任何事情中斷了之后想要重頭再來，都是比較困難的；要足夠努力，去滿足自己的欲望；做事不要拖延。
71.一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改變方向；一件事，想了很久，依然糾結于心，那就選擇放下；一些人，交了很久，卻感覺不到真誠，那就選擇離開。一種活法，堅持了很久，依然感覺不到快樂，那就選擇改變。放下過去，讓心歸零……
72.好事正釀，萬物復蘇，愿時光不負所有努力，生活多一些明媚燦爛。愿我們，都能以更樂觀的心態(tài)過好生活。
73.只有做你喜歡的事情，才能讓你長期堅持；哪怕一天只能寫一千字，你也必須寫起來；有的時候逼一逼自己，你會發(fā)現(xiàn)比想象中更優(yōu)秀；早睡的前提，一定是早起；不要把時間浪費在觀望上；不管做什么事情，都要先保證自己的時間充裕。
74.失敗了之后，要總結經(jīng)驗和原因，不然下次還是會失敗；任何人付出的努力，都是會有回報的；別等真正失去的時候，才知道珍惜；要學會拒絕；不要同時給自己設定太多的目標。

75.早起了之后，一天確實多了很多的時間；不要在不值得的人和事上浪費時間和精力。
76.很多事情開始了之后，你會發(fā)現(xiàn)并不難；只有感受到了做一件事的快樂，你才能長期堅持下去；不要因為暫時的失敗，而放棄；很多事情，沒有到最后一刻，不能下定論。
77.如果自己討厭某個人，也要想想，她身上令你討厭的點，你身上有沒有。
78.讀書、運動、掙錢、存錢，努力并堅持，一樣都不能少，窮則思變，愿2022年沉淀不一樣的自己，改變突破自己。
79.改變你的慣性思維模式，讓自己多多練習運用逆向思維去思考解決問題。你就會發(fā)現(xiàn)無論我們的生活有多么的糟糕，逆向思維都可以快速幫我們走出險境最終絕處逢生。
80.不計較，善待所有遇見的人;花的使命是綻放，而不是殘花敗柳；動物的使命是繁衍生息，而不是等著被屠殺；人的使命是幸福快樂，而不是悲痛欲絕。那個會在乎自己的人，你永遠是贏家。
81.投資自己，是這個世界唯一穩(wěn)賺不賠的生意。投資健康，便助力你在長跑的路上提供能量；投資能力，可磨練出，面對變幻莫測的未來的利器；投資愛好，給忙碌的生活增添樂趣；投資圈子，與優(yōu)秀的人為伍，遇見更好的自己。
82.改變自己最快的方法就是做你自己最害怕的事情。
83.樂于給予他人肯定和贊揚的人，在對待自己的想法上也會比較堅定，因為肯定他人就是在肯定自我；認可別人也是在認可自己。
84.斷更了也沒事，第二天繼續(xù)恢復更新就可以了。

85.除了生死其它都是小事，不要太過在意。

86.如果你想成為某個領域拔尖的人物，那你最好不要和自己身邊的人比，而是和已經(jīng)在這個領域發(fā)展得很好的人比；不要在自甘墮落的人身上浪費時間；不要因為一時的失敗，就放棄做某件事情；對未來抱有美好的幻想是好事，但是一定要行動起來。

87.較少刷手機和電腦的時間。

88.做事情，專注的時候，效率最高；多和積極向上的人溝通和聯(lián)系；人這一生，就是一趟列車，山上山下，走走停停，不同的是擦肩的過客，久伴的身邊執(zhí)愛，你要知道孰輕孰重。
89.不要過于責怪自己，要相信自己身上有很多閃光點；學會向別人求助，能幫你節(jié)約很多的時間和精力；先做最重要的事情。
90.要想成事，必須得堅信這件事能成。我們經(jīng)常說的一句話叫“因為相信，所以看見”；就是因為他不相信這事能成，就算是看到了別人能成他也會想：“人家那么優(yōu)秀，人家條件那么好，自然是能成的。可是我啥都沒有，我感覺自己一點都不優(yōu)秀。”如果不改變一個人的認知，你就不可能讓他的人生發(fā)生任何變化。跟丫死磕，堅持住。

image.png

91.害怕什么就去做什么，害怕是一時的，如果不去做，會害怕一輩子，做了之后，其實也就那樣，隨它去，害怕它就去解決它，別怕，做過之后會有很大的成就感，就算失敗也是經(jīng)歷，成功了就是精彩，做害怕的事情才能成長，才能變得更好。
92.日跑一小時，跑完就快樂；《每天寫千字，寫完就開心》。如同把一件事情做到只是簡單的重復，沒有堅持的感覺，恭喜你，這是你一生中又一個大的進步；理論上講，那些我們重復做的事情，我們一點也不覺得自己在堅持。
93.吃就是活著的樂趣，運動是放縱吃的底氣，因此，我鄭重告訴廣大簡友們，跑步、運動不會必然讓你減肥，只有加上對飲食的控制，才能保持身體。邁開向前的步子，跑過春天秋冬，把風霜雨雪跑在身后，本身就戰(zhàn)勝了生活。跑下去，就是贏家！
94.不要去試圖改變別人，你只需要管好自己就好了；生活，是用來快樂的，而不是用來計較的；感情，是用來珍惜的，而不是用來考驗的；金錢，是用來服務的，而不是用來衡量的；信任，是用來沉淀的，而不是用來挑戰(zhàn)的。
95.要做那些，自己從內(nèi)心深處就認可的事情；不管做什么事情，都要有始有終；年少時候總是喜歡熱鬧，喜歡那些華而不實的東西;現(xiàn)在明白了，平凡的陪伴最可貴，日子是清淡最享受。
96.早起難以堅持的原因，是你找不到需要做的事情；出門前，一定要看天氣預報；很多時候，自律能解決大部分問題；不管做什么事情，首先應該考慮的是自己；在和人聊天的時候，發(fā)現(xiàn)對方思想消極，就不要深入聊天了；任何時候，有人堅定不移的站在你的身邊，就是對你最大的信任和鼓勵；改變并非一朝一夕的事情，所以，不管從何時開始，都不算晚.
97.不要做思想上的巨人，行動上的矮子;不帶手機進臥室，晚上會更容易入睡；學會控制，是成年人需要學會的事情之一；運動，能夠增強人的身體素質；期待越大，失望也就越大。
98.有句箴言說：“前半生不要怕，后半生不要悔:這里有一堵墻，有人告訴你不要翻過去，但你需要翻，那就盡管大膽試一下。最終人家還是不讓翻怎么辦？無非就是再回來嘛。那里有一家店，據(jù)說貨物十分昂貴，但你就是想進去看看，那就大步踏進去。最終發(fā)現(xiàn)真的買不起怎么辦？無非就是就逛逛嘛。隔壁有個姑娘，很漂亮，據(jù)說十個人九個都被拒絕了，你若喜歡她，大可以試著追一下。最終真的追不到怎么辦？無非就是再換個嘛。
99.一個人如果早起找不到事情做，那么就無法堅持早起；喜歡的地方，就盡量多去；不要在短視頻和游戲上，花費大量的時間和精力；去成為自己想成為的人，而不是別人期待中的你。
100.在早午晚飯外，不吃零食，這樣真的能控制體重。
101.生命的質量比生命的長度更重要；沒必要和以后沒有交集的人，說太多知根知底的話；這個世界上多的是和我們志不同道不合的人，沒有必要非得和這些人做朋友；要永遠相信，一分價格一分貨；想做的事情，一定要想辦法做到。
102.第一次是在發(fā)現(xiàn)自己不是世界中心的時候；第二次是在發(fā)現(xiàn)即使再怎么努力，終究還是有些事令人無能為力的時候；第三次是在明知道有些事可能會無能為力，但還是會盡力爭取的時候！
103.努力奮斗。
104.諸葛亮曾對劉備說:主公有多大膽略，亮便有多少謀略。前提是膽略，后果是謀略。換成當代簡單點的說法，就是立大志，眼界要開，行能事，思想要靈，方能取得成功。因為相信所以看見，財富和目標成正比，要相信相信的力量！
105.刷視頻，確實是比較浪費時間了。
106.讀再多的書，不去實踐，都是沒用的。
107.不要因為別人，影響了自己原本的計劃。
108.任何事情，只要邁出了第一步，剩下的就不難看；不管做什么事情，都不要荒廢太久了不然重新拾起要付出的，遠比之前付出的多。
109.人與人之間的相處，還是要以舒服為主；不要購買使用率太低的東西。
110.人一定要經(jīng)常鍛煉，不僅僅是為了減肥，還為了身心健康，健康比什么都重要。
111.讀書這件事，有空就可以進行；做一件事的時候，就不要想著別的事情。
112.自律和不自律，都得吃苦。但前者吃的苦，會讓你越變越好。而不自律吃的苦，會讓你的人生走向越來越無助且無奈的邊緣。自律，不是靠逼的，是自己心甘情愿的付出。

image.png

113.很喜歡一句話：“別貪心，你不可能什么都有；也別灰心，你不可能什么都沒有。”有些事本身沒有那么糟糕，只因我們的心態(tài)太糟糕，才患得患失。愿往后余生，你我都能不念過往，不畏將來，看淡得失，活好每一個現(xiàn)在。
114.人一定要有危機意識，居安思危，人無遠慮必有近憂。
115.不要在不值得的事物上浪費時間；有自己的計劃，每天都會變得很充實；人的底線，確實是不斷被拉低的；重要的事情，一定要早點完成。
116.不管成不成功，一定要多去嘗試，多去做；任何時候，都要將自己的安全放在第一位。
117.無論我們想要靠努力最終得到什么，其實都是在不斷打磨和變成更好的自己。許多時候，不是成功了才有意義，而是努力本身就是最大的意義；不是失敗了就毫無意義，而是你并未竭盡全力才是最大的遺憾和失敗。也許我們做不到別人心目中的滿分，但我們可以努力做到自己心中的第一。人這一生，無論跟誰比輸贏，最后都是在跟自己比。一個真正優(yōu)秀的人，從來不是方方面面都要超過他人，而是不斷超越自己。當你努力過后發(fā)現(xiàn)每一天的自己都比過去的自己有進步時，你就已經(jīng)獲得了真正的成功。所以，永遠不要懷疑努力的意義，因為你的每一點努力都在不斷雕刻一個更好的自己。與朋友們共勉。
118.別無選擇的時候，最明智的做法，就是不做選擇。
119.行動之前，第一考慮風險，第二考慮成本，第三考慮收益，很多人往往只看到了第三點。
120.好好睡覺、按時吃飯、堅持運動，是支撐一個人走出困境的最基本的東西；大多數(shù)狀態(tài)、心理、情緒問題，其實都是健康出了問題。
121.不要挖空心思去琢磨哪份工作自己能干一輩子，而要確定的是自己想過什么樣的生活狀態(tài)。
123.永遠不要想著從明天開始，現(xiàn)在開始不了的，明天也很難付出行動。
124.真正的貴人，要么直接給你資源，要么直接給你引路，而不是只有一嘴的道理和空話。
125.臉皮厚一點，遇到優(yōu)秀的人，一定要想辦法把他的本領都學過來而不是單純的只做朋友，高強的見識與本領永遠是社會上最稀缺的東西，該舔就舔沒啥不好意思的。
126.做自己喜歡的事，不懂得欣賞自己的人，永遠無法得到他人的欣賞；不懂得愛自己的人，得不到他人的愛；討好他人的人，只能一輩子低人一等，就像寄人籬下的孤兒；與其不停地討好別人，不如展現(xiàn)個性的自己，讓別人來討好你，那些真的能欣賞你的人，欣賞的是你意氣風發(fā)的樣子，而不是你故作謙卑的樣子。
127.為什么別人把你不當回事？因為你不懂得拒絕，任何事情一找你，就答應，什么東西別人一給你就當寶；久而久之，就會接二連三的麻煩你，看到你脾氣好，就會變本加厲的為難你；看到你不會拒絕，就會得寸進尺的要求你，因為他習慣了你的順從。
128.一個好人往往喜歡說自己是壞人，一個壞人往往喜歡說自己是好人，一個各方面都完美無缺的人一定有問題，缺點一定是被他刻意隱藏了，一個看上去有明顯缺點的人，相對會更真實；要擦亮眼睛，這個世界說真話的人往往看起來像個小人，很多小人卻把自己偽裝的像個君子。
129.除了你父母，沒有人會希望你過的好，特別是你最親近的人，表面客氣的不得了，嘴上說著恭喜，心里拿著刀；最可悲的是，你戰(zhàn)勝了外界的一切困難，卻被最親近的人捅了一刀，人生最大的對手不是敵人的明槍而是身邊人的暗箭。
130.知足常樂呀寶貝，我們不可能什么都有，也不可能什么都沒有!首先希望我自己抱著一種正念的心態(tài)。我所有的一切都是我自己的選擇，而不是被世俗所裹挾的被迫選擇。我所做的一切都是為了愛自己，都是為了讓自己變得更好。不管將來的我會是怎么樣的，我都希望我能開心的過好當下的每一天。衡量一切的維度應該是自己開心與否吧。我說我希望自己多多思考，挺喜歡自己一個人獨處，但是凡事都得有個度。如果我過度的去想，可能就會陷入一種精神內(nèi)耗而不自知。希望自己張弛有度，不要逼自己去做一件事情，而是要發(fā)自內(nèi)心的去追求一些美好的事情!活在當下，努力讓每一天都有意義，努力每天都夸夸自己!“人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。”《掌控習慣》里有一段話：“人們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值。只要你愿意堅持下去，起初看似微小和不起眼的變化，會隨著歲月的積累，將復合成顯著的結果。”做什么事情都講究持之以恒，一步一個腳印，別嫌慢，別浮躁。”
131.過去是歷史，不管受到了多大的挫折、打擊，這些都不重要，關鍵是你對未來是否充滿希望。任何時候都可以開始做自己想做的事，希望你不要用年齡和其他東西來束縛自己。年齡從來不是界限，除非你自己拿來為難自己。一個人，一生中會經(jīng)歷很多事情，有的會刻骨銘心，有的會很快忘記。而難以忘懷的，或者是讓你心靈承受煎熬的，卻是教你成熟的經(jīng)歷。一個人，如果經(jīng)歷不豐富，就難以知道很多道理，也更不能懂得人生真諦，而惟有經(jīng)歷才會讓我們真正地明白這個世界，認識自己。
132.我的人生是我的，你的人生是你的。只要你清楚自己在尋求什么，那就盡管按自己的意愿去生活。別人怎么說與你無關。害怕你的付出沒有回報，其實你每一次努力生活的樣子，都被記錄在時間的碩果里，日復一日，年復一年，在時間的打撈與沉淀中，它最終會變成你想要得到的禮物。下定決心要做的事，只管安安靜靜去做，不聲張，不埋怨，不動聲色。把熱情留給自己，默默積蓄力量，熬過一些日子，悄悄變得厲害。千萬不要對任何事感到后悔，因為它曾經(jīng)一度就是你想要的。后悔沒用，要么忘記，要么努力。在某個年紀之前，你可以靠透支身體，小聰明和老天給你的運氣一直取巧地活著，然而到了某個年紀之后，真正能讓你走遠的，都是自律，積極和勤奮。千萬別用年輕時的安穩(wěn)，和放縱，換來一生的卑微和底層。你現(xiàn)在的焦慮和努力里，藏著你十年后的樣子。
133.努力也許不等于成功，可是那段追逐夢想的努力，會讓你找到一個更好的自己，一個沉默努力充實安靜的自己。做不了決定的時候，讓時間幫你決定，如果還是沒辦法決定，做了再說，寧可犯錯，不留遺憾。不要去聽別人的忽悠，你人生的每一步都必須靠自己的能力完成。自己肚子里沒有料，手上沒本事，認識再多人也沒用。人脈只會給你機會，但抓住機會還是要靠真本事。改變，永遠不嫌晚。無論你是幾歲，也無論你目前所處的境況有多糟，只要立定目標、一步一步往前走，人生隨時都有翻盤的可能性。人能真正堅持一輩子的東西太少了。世上的路有千萬條，能夠讓我們選擇的只有一條，你不可能同時在兩條路上行走，選擇合適自己走的就好，別人走的不一定永遠平坦，而你走的也不會永遠曲折。
134.先努力讓自己發(fā)光，對的人才會迎著光而來。競爭頗似打網(wǎng)球，與球藝勝過你的對手比賽，可以提高你的水平。失敗所能帶給你的只應是一些教訓，一些冷靜地思考，而不該有絕望、頹廢、不知所措。有一句話：“人生就是一個見天地，見他人，見自己的過程。”人生中所有的經(jīng)歷，無論是好，還是壞，都是生命最好的饋贈和禮物。人生中所有的經(jīng)歷，無論是好，還是壞，都是生命最好的饋贈和禮物。也許一個擁有豐富人生經(jīng)歷的人，會吃更多的苦，受更多的累，乃至體嘗到人生中更多辛酸的事。但也恰恰因為在大風大雨中，經(jīng)受住了磨礪和磨煉，我們才能以更好的狀態(tài)，去面對更多的未知和挑戰(zhàn)。
135.珍惜少年的時光，人生不只是一個又一個的關卡，也是一場馬拉松。跑下來不是靠那么一兩次的沖刺，你需要時刻保持緊張，認真的過好每一天，為自己的選擇和目標向前出發(fā)，只有這樣你所想要得到的才會順遂心意。
136.很多時候選擇比努力更重要，選擇做性價比更高的事，才會讓你加速變好。
137.做你一直沒有做過的事，叫成長；做你不愿意去做的事，叫改變；做你不敢做的事，叫突破；做你做不到的事，叫挑戰(zhàn)。要想改變自己，就要從現(xiàn)在開始，從做事開始，逼自己不斷成長、改變、突破、挑戰(zhàn)。堅持不斷成長，在學習中不斷豐富自己；主動改變自己，走積極正向的人生，讓自己朝更好的方向發(fā)展；不斷突破自己，往更高處努力攀登，讓自己得更優(yōu)秀；迎接挑戰(zhàn)，讓自己更有勇氣，更強大。人生只有一次，要好好把握，給自己一次變好的機會。
138.你的起點或許會影響你一時，但不會決定你的人生，生如螻蟻，當有鴻鵠之志，命如紙薄，應有不屈之心，你的高度要靠自己爭取！請記住，除了自己沒有人能把你打倒，懂得堅持才會懂得爭取，人生也定不會負你，努力可能追不上別人，但可以盡量地縮小差距，想要站得高，你必須付諸行動，堅持下去，總有一天，你會感謝當時的那個自己。
139.讀書的意義：一腳步丈量不到的地方，文字可以。二、讀書的意義是使人虛心較通達，不固執(zhí)不偏執(zhí)。讀書越少的人，越容易過的痛苦。讀書越多，才會越通透。三、書中未必有黃金屋，但一定有更好的自己。四、讀書讓你哪怕深陷泥濘，也依然可以仰望星空。五、書或許不能解決眼下的難題，但他會給你沖破困難的力量。六、讀書，就是讓自己變得遼闊的過程。七、當你愛上圖書，獨處就成為一個人的狂歡。八、別抱怨讀書的苦，那是你去看世界的路。
140.年輕就沒有失敗，本來就一無所有，失去也別在乎，年輕時拼搏和不怕失敗的經(jīng)歷是無比珍貴的。 稻盛和夫說：敬天愛人。稻盛和夫的六項精進：①付出不亞于任何人的努力。努力鉆研，比誰都刻苦。而且鍥而不舍，持續(xù)不斷，精益求精。有閑工夫發(fā)牢騷，不如前進一步，哪怕只是一寸，努力向上提升； ②謙虛戒驕。“謙受益”是中國的古話，意思是謙虛之心喚來幸福，還能凈化靈魂； ③天天反省。每天檢點自己的思想和行為，是不是自私自利，有沒有卑怯的舉止，自我反省，有錯即改； ④活著就要感謝。活著就已經(jīng)是幸福，培育感恩之心，滴水之恩也不忘相報； ⑤積善行、思利他。“積善之家，必有余慶”。行善利他，言行之間留意關愛別人。行善積德有好報； ⑥不要有感性的煩惱。不要老是忿忿不平，不要讓憂愁支配自己的情緒，不要煩惱焦躁。為此，要全力以赴、全神貫注投入工作，以免事后懊悔。我經(jīng)常將這“六項精進”掛在嘴上，提醒自己實行。雖然字面上平凡之極，都是理所當然的事情，但必須一點一滴去實踐，融入每天的生活之中。不是把這些道理當成擺設，關鍵是在日常生活中貫徹落實。
141.最近看完了《新潮職業(yè)》這本書。如果你也想從事自由職業(yè)，我給你分享這本書中的10句關于自由職業(yè)者的真相，希望對你有幫助！1、做有意義的工作，而不是被迫謀生。2、我們太習慣于盯住自己的短板，卻忽略了一個事實：只有優(yōu)勢才會讓我們成功。3、永遠不要期待所有人都理解和支持你，誤解本是常態(tài)，理解才是稀缺。4、自由職業(yè)，職業(yè)是前提，自由是結果。5、自由職業(yè)的基礎邏輯就是有個技能可以變現(xiàn)。6、自由職業(yè)就是一個需要不斷調整職業(yè)方向的工作形式。7、看得見的資金支持和看不見的人際關系資源都是財富，只是后者比較隱蔽罷了。8、堅持是普通人最容易做到的一件事。9、人無我有，人有我優(yōu)。10、勇敢點，去做，錯了也不怕，失敗了也沒關系。人生，經(jīng)歷最寶貴。最后，希望每一個想要從事自由職業(yè)、或者想要一份副業(yè)的人，看看這本書。走進自由職業(yè)者的世界里，才能更清楚這個行業(yè)到底是什么樣的，以及自己要不要從事這個行業(yè)。鏈接：最近讀書-《新潮職業(yè)》
142.身處低谷時，怎么走都是向上的路。
楊絳說:“這個世界上沒有不帶傷的人，無論什么時候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。”
有些人工作不順心，失眠到半夜，在朋友圈編輯了一大段牢騷話，最后卻一個字一個字刪除了;感情遇到考驗，猶豫再三撥通了朋友的電話，脫口而出的卻是離題萬里的日常寒暄。因為他們明白，自己的苦痛別人或許可以理解，但很難感同身受。與其沉溺于憂傷中，不如沉住氣，默默前行。真正的強者不是不流淚的人，而是含著淚奔跑的人。
有句話是這樣說的:順境考驗德行，逆境考驗格局。高低起伏才是生活的常態(tài)，得到是經(jīng)驗，得不到是經(jīng)歷。 -任何一段上升趨勢的開始，一定都是從位于最低處的某個點延伸開來的。所以，從某種意義上說，一個人所跌落的谷底，往往也是他成功的起點。
人生不可能是一馬平川，如果你正處在低谷期，請保持定力、繼續(xù)努力，因為此時你走的每一步，都是上坡路。
143.你是想要單調的重復，還是想要收獲一個20、30、40。。。80歲不一樣的人生。
144.飲冰十年難涼熱血。
145.不拋棄不放棄，遇事要不恥下問。
146.盡人事聽天命，控制好情緒,遇事情要冷靜一會。
147.不斷學習，各自努力頂峰相遇。
148.越努力越幸運，自己的人生自己負責。
149.一縷陽光把夢想照亮。
150.每一個選擇都是一種命運，猶豫和糾結最浪費時間，積極的成長行為:暫停3秒鐘讓自有時間去選擇有助成長的反應。
151.《圍城》的社會意義不在于讓我們知道不同的時代有同樣的人生困境而在于讓我們思考如何更好的面對圍城，如何在圍城內(nèi)或圍城外更好的生話。人活著就應該不斷得去追求，在追球中充實,在充實中幸獻，保持清醒的大腦、樂觀的心態(tài)，這樣才能生活的幸福和快樂。
152.奮的意義:讓父母不在操心，過上開心快樂的幸福生活。
153.人生所有煩惱會不多不少永遠追隨，但是學識涵養(yǎng)可以使一個人更加理智冷靜地分析處理這些難題。人生沒有白走的路，每一路都算數(shù)。長時間的學習需要的不是毅力，而是讓人能夠長時間持續(xù)的方法。讀書讓人擁有富足的心靈，無可比擬的氣質。

image.png

154.人到中年才明白，需要丟到四樣東西：沒有意義的酒局；不愛你的人；看不起你的親戚；虛情假意的朋友；如果自己不請打，那些社交其實沒有什么用，只有等價的交換，才能得到合理的幫助。楊絳先生說：世界是自己的，與他人無關。學會獨處，是人生的最大課題。讓我們靜下心來，獨處時多與自己相處，借助書籍作為階梯，勇攀心靈世界的高峰。
155.起不來的早晨，有人能起，吃不了的苦，有人能吃，如果我選擇繼續(xù)差的話，沒人會在原地等我。情緒是個豪無用處的東西，擺爛也幫助不了我解決問題。因此當我煩躁時運動，焦慮是行動，得意時淡然；清醒時做事，迷茫時讀書，獨處時思考；失意時坦然，忙碌時專注，閑暇時蓄力。只有熬過無人問津的日子，才能擁有詩和遠方，風雨人生路，學會承受，學會看透，人生，就是一場自己與自己的旅行。世上沒有走不通的路，只有邁不開的心，累的熬不住的時候，告訴自己，再堅持一下，世界上沒有最好只有更好，只要努力。因為奮斗沒有終點，任何時候都是起點，狀態(tài)是干出來的，不是想或等出來的。當你覺得這條路很難走時，這一定是上坡路。努力追上那個曾經(jīng)被賦予厚望的自己。人間一趟，不念過往，積極向上，不畏將來。當人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學會轉移注意力。有些事情既然已經(jīng)成為事實，就嘗試著去接受，去面對。一個人不可能改變世界，世界也不會因和而改變，所能做的，就是適應世界，不鉆牛角尖，不要和別人攀比。我的生活，應該有我自己的精彩。
156.最小后悔原則，在做關鍵性選擇或面對一些猶豫不決的選擇時，可以問自己一個問題，這個選擇多年以后自己是否會后悔，這樣在面對猶豫不決和左右為難時，就會找到答案。
157.最好的投資就是投資自己，獲得財富的基礎是先擁有駕馭這筆財富的能力，德不配位必有災，財不配位也是一樣。
158.如果不主動去掌控自己的注意力，那么工作和生活很可能就會被別的注意力所掌控。何謂真正的強者，就是無論命運把你拋到什么地方，你都在努力地展開搜索，盡可能地做到最好，盡可能地找到最高的高點。做一件事，只要足夠認真，就肯定會有收獲，只要是真正的竭盡全力之后，事情一般都會遇到轉機，只要抱著純粹的動機、強烈的愿望，付出不亞于任何人的努力，就能感動上帝，獲得天助，這就是天道酬勤。
159.健康是1，有了健康才會有后面的0，沒有了健康，后面有再多的0也都沒有了價值。人和人的差異，總是先于思想、經(jīng)歷和教養(yǎng)，呈現(xiàn)于人前，銘寫于身體之上。很多時候，試圖了解一個人的人生，只需要閱讀他的身體，因為他的身體忠實記載了他的命運。
160.《斷舍離》里面有句話我很喜歡：無能無力的事，當斷；生命中無緣的人，當舍；心中煩欲執(zhí)念，當離；目之所及，皆是回憶；心之所想，皆是過往，放下執(zhí)念，才能回歸安寧。
161.稻盛和夫的六項精進：1.付出不亞于任何人的努力；2.要謙虛，不要驕傲；3.要每天反省；4.活著，就要感謝；5.積善行、思利他；6.忘卻感性的煩惱。
162.有句話說：“樂觀本身就是一種成功。”一個人在自己的人生路上能夠保持樂觀，才是最有遠見、有智慧的表現(xiàn)。讓自己在生活的歷練中變得越來越強大，也不會讓自己在紛繁復雜的瑣事中輕易迷失，而是永遠保持一份清醒，保持一份自在。擁有了樂觀，就會以“世界以痛吻我，我要報之以歌”的欣然姿態(tài)，坦然接受人生路上的嚴寒、黑暗、狂風、荒蕪；讓自己在孜孜不倦的學習與創(chuàng)造中，追求本真的快樂、進取的力量，一心向陽，吃過的苦便成了向上的路。
163.只要你能接受可能失敗的后果，你會發(fā)現(xiàn)這件事并沒那么難，甚至大概率會成功。
164.很多時候，當我們處在碎片化時間里的時候，會覺得眼前的事就是天大的事，會帶來很大的影響，但其實，除了當下的那幾個人知道之外，并沒有多少人會在意你們“大過天”的事，所以放輕松，你沒那么多觀眾。
165.別太善良了，別太大方了，別太能干了，時間久了會讓別人覺得，你做的一切都是理所應當?shù)摹＜词褂幸惶炷銚尾蛔×?#xff0c;累了哭了，也沒多少人會心疼你，因為在他們眼里，這些都是你自愿的，別人才不會時刻想你的感受和種種不易。脆弱的人才會四處游說自己的不幸，堅強的人只會不動聲色地變強大，記住，能讓人閉嘴的從來都不是道理，而是身份。

image.png

讀書清單：
《世界不曾虧欠每一個努力的人》2023.3.1
《別讓不好意思害了你》2023.3.1
《你有多強大世界就有多溫柔》2023.3.1
《再輸?shù)闷鸬哪昙o，遇見不服輸?shù)淖约骸?023.3.1

1.【20220509】今日十點感悟
2.生活不在別處，腳下即是前方
3.聰明人，一輩子，三不問！
4.積極心態(tài)or消極心態(tài)
5.從現(xiàn)在開始，這幾個好習慣請逼自己養(yǎng)成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當你焦慮時，你就行動
9.無問西東，不懼明天
10.你不是因為很厲害才能開始，而是因為你開始了才變得厲害
11.寫給平凡人的18條自律微習慣
12.36條人生經(jīng)驗之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢減肥之旅
15.日更500天，教我學會了什么？
16.自律與不自律之間，差的是一整個人生
17.請停止這浪費你時間的17種行為
18.學心理：10條人性規(guī)則，一針見血
19.35條有用的心理學識人術
20.不是所有的努力都會有結果，但這并不代表你不優(yōu)秀！
21.韓大爺?shù)碾s貨鋪
22.你心煩，只是因為你太閑。
23.總是期盼生活重新開始
24.vivid曉慧
25.學而不思則罔，思而不學則殆

你的心態(tài)，決定你的狀態(tài)
27.人生必須要培養(yǎng)的40個好習慣
28.不知道自律只會陷入到偽勤奮怪圈，效率越來越差，拿不到任何結果
29.100條給認真生活的你
30.有哪些讓你走出低谷的句子?
31.想不明白的時候，不妨看看這幾句話

總結

以上是生活随笔為你收集整理的简书爱运动爱学习摘抄的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。