? 電腦在為我們提供諸多方便的同時(shí)，也為我們的身體埋下健康隱患。除了已經(jīng)廣為流行的鼠標(biāo)手、頸椎病、近視眼等，現(xiàn)在又一輪新的“電腦病”開始四處傳播，如失寫癥（經(jīng)常使用電腦拼寫導(dǎo)致的提筆忘字）、上網(wǎng)憂郁癥、中樞神經(jīng)失調(diào)等。

? 面對(duì)電腦易得病

? 不久前，在網(wǎng)上進(jìn)行了一項(xiàng)針對(duì)IT人健康狀況的調(diào)查，結(jié)果顯示，IT從業(yè)人員普遍存在工作時(shí)間過長、休息時(shí)間不足的現(xiàn)象。

? IT從業(yè)人員每天工作8小時(shí)以上者高達(dá)77．8％，每天工作11小時(shí)以上者比例竟有22．5％。

? 另外，中國IT從業(yè)者中有64．3％的人，每天面對(duì)電腦的時(shí)間在8小時(shí)以上。在每日工作11小時(shí)以上的人群中，56．6％的人每天面對(duì)電腦的時(shí)間達(dá)9小時(shí)以上。調(diào)查結(jié)果顯示，82．8％的IT人每天業(yè)余時(shí)間在8小時(shí)以下，在這短暫的業(yè)余時(shí)間里，留給睡眠的時(shí)間更少。

? 長時(shí)間操作電腦，容易導(dǎo)致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病癥發(fā)病周期長、隱蔽性高，患者經(jīng)常自己不知道，或者知道自己有病，卻因不太嚴(yán)重，常常不予重視。其實(shí)，這種無癥狀的“沉默”疾病比有癥狀的疾病后果更嚴(yán)重、更危險(xiǎn)。??

? 要避免這些病痛的騷擾，就要多運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食。

? 首先，操作電腦要保持正確的坐姿，上臂與小臂成直角，身體與椅子成直角，眼睛與屏幕中心成下45度角，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米。養(yǎng)成經(jīng)常遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠。

? 其次，連續(xù)操作電腦1小時(shí)，應(yīng)該休息10分鐘左右，并活動(dòng)手腳和軀干。養(yǎng)成正確操作電腦的姿態(tài)和指法，要保持手腕自然松弛，不要圖舒服把手腕搭放在操作臺(tái)的邊緣，長時(shí)間工作后應(yīng)活動(dòng)活動(dòng)手腕，使之放松。

? 最后，不要邊吃東西邊操作電腦，用完電腦后要先洗手再吃東西，以避免傳播疾病。

? 長期使用電腦的從業(yè)人員，經(jīng)常會(huì)感覺到眼睛不適，最常見的癥狀是眼睛疲勞（困倦、眼皮或前額沉重）。其他的癥狀如，眼睛刺激感（紅眼、流淚、干澀）、注意力不容易集中等。顯示器在給人們的工作、學(xué)習(xí)和溝通交流帶來便利的同時(shí)，也對(duì)人的身體健康構(gòu)成了新的挑戰(zhàn)，許多電腦病都與顯示器有關(guān)。實(shí)際上，顯示器和電視機(jī)一樣，長期面對(duì)劣質(zhì)顯示器，不僅會(huì)大大損傷視力，甚至還會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病。

轉(zhuǎn)載于:https://blog.51cto.com/wcxsky/626287

總結(jié)

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