努力學習工作沒效果？其實是缺乏溝通輸出的表現

我們經常會聽到這樣的抱怨：自己讀了很多書，但是卻沒有什么改變，自己也報了很多網課，明明學了很多知識和技能，卻沒有什么進步。

為什么會出現這種情況呢？

日本作家樺澤紫苑在《為什么精英這樣溝通最高效》中寫到：單純地大腦輸入知識，并不能改變現實。溝通輸出才可以實現飛躍成長。

根據作者的調查，大約有九成商務人士的學習方法或者是工作方法以數為中心，他們的學習工作效率較低，又有九成的人都是在浪費寶貴的時間和精力。

正所謂知識越用越順手。其實主要是因為自己在大腦中囤積了太多的知識，沒有進行經常性的溝通輸出，導致所學的知識技能不能進行內化，所以才會出現這種情況。

那什么是溝通輸出呢？溝通輸出就是我們常說的說、寫和行動。

用我們日常的話來說，就是把所學的各種知識能夠用自己的話說出來，用書面語言表達出來，或者用其指導我們的行動。

其實不管是說寫行動，本質上就是用這三種形式把我們的知識用起來，讓知識成為我們的一部分。

職場中，溝通輸出對個人的發展有哪些意義呢？

工作學習中，我們知道要努力學習新的知識新的技能，每天很努力，卻沒有什么收獲。只有加強溝通輸出才能讓我們把所學的內容吸收，成為我們的一部分。加強溝通輸出的前提就是要充分認識它的重要意義，這樣才能在思想上引起重視。

1、溝通輸出能夠讓知識長期保存在大腦中

有句話是說讀書百遍，其義自見。其實就是這個道理。溝通輸出能夠讓我們反復使用所學的知識，經研究顯示，經過反復使用的信息，未被永久性保存在大腦里。

我們大腦中有一個保存知識信息的海馬體，它是信息的存儲站，如果這個信息被反復使用，拍就會認為這個知識很很重要，于是就會保存起來。

我們小學的時候，經常反復背誦一篇課文，就是為了讓我們大腦中的海馬體識別課文的重要性，從而加強我們的記憶。

2、溝通輸出能夠使我們快速成長

美國各部門的心理學家曾做過一個實驗，實驗對象為100名學生，實驗的內容就是讓他們背誦《紳士錄》記載的人物簡介，背誦時間為9分鐘。

結果背誦時間占40%的學生組，記憶成績最好，背誦時間占30%的學生組，背誦成績最高。

由此可見，溝通輸出的時間越多，越有利于我們的成長。

3、溝通輸出能夠讓我們感到特別的快樂

溝通輸出能夠讓我們的自我成長進入一個良性的循環。

當我們不斷自我成長時，能讓我們產生成就感。我們的成就感主要于來，主要來自于自主感。因為在成長的過程中，我們感覺成長是可控的，而且能看到自己的點滴進步。

因為這種成就感，我們會感到特別的快樂，因為自己能夠優秀，別人給予的贊美評價也會更多，這也是我們快樂的源泉。

如何加強溝通輸出？3個步驟，讓我們實現跨越式成長

加強學習很重要，溝通輸出更加重要。只有加強溝通輸出，我們所學的知識和技能才能真正發揮作用，才能提升我們的能力，成為我們強大的輔助。因此，如何加強溝通輸出，就顯得尤為重要。

我們可以通過以下三個步驟，加強溝通輸出。

1、第一步，語言輸出

語言輸出，就是將我們我們學習的知識點能夠順暢的表達出來。我們可以從以下兩個方面進行。

①把自己所見所聞及學到的內容的內容分享給第三者。

比如你最近正在讀一本書，可以把讀到的內容心得體會講給家人朋友聽。

但是，講的過程中可以加入自己獨特的見解，當年的語言具有獨一無二的特色時才有意義，別人才愿意聽。

譬如在微博上我們經常會看到這樣的帖子：今天我去了一家網紅奶茶店?？吹竭@句話你有什么想法？網紅奶茶到底什么味道，好不好吃，作者的感受一點也沒表達出來，這就是一種不成功的輸出。

分享的公式=事實+感想vs意見

②當眾進行演講

有調查顯示，有88%的人，在演講的過程中都會害怕緊張。

那有人會問，害怕緊張的當眾演講能否提高我們的輸出能力呢？

當然可以。生理學家耶基斯和多德森博士1908年曾做過一項實驗，他們曾訓練老鼠區別黑色和白色的標記，當老鼠判斷失誤的時候，就對老鼠施加電機，促進他們學習。

結果兩位生理學家發現，當電機強度適當的時候，老鼠學習的速度最快，而電機太弱或太強的時候，老鼠的學習能力就會變得很低。

也就是說懲罰壓力，緊張等不快的感覺，在適度的情況下能夠提高人的能力。但是太強或太弱的情況下，卻只能降低人的能力。

所以，我們在公開演講的過程中，可以，在心里默念緊張是我的朋友，他是來幫助提高能力的。

這樣我們就可以將自己的緊張控制在一定的范圍之內，在演講的過程中就可以不斷的提升自己的輸出能力。

比如：馬云開始的時候，就是通過當眾演講，把自己的很多關于互聯網的知識整理的更加清楚。他說，自己雖然緊張，但是每次發現演講完，都是記憶特別深刻。

恰到好處的緊張正是提高自身能力的源動力。

2、第二步，文字輸出

文字輸出，是把所學所感用文字的形式表達出來，這樣會讓我們對寫出來的東西記憶更加深刻，你能夠促進自己的成長。

我們的大腦有一個網絡激活系統。網絡激活系統是從腦干向整個大腦伸出的神經束，是一個神經網絡的起點。

我們可以把網絡神經系統看作以北京為始發站的各種鐵路干線，腦干就是北京站，各種鐵路干線就是延伸出的神經束。

網絡激活系統的作用就是過濾到過濾掉不重要的信息集中注意力，把焦點放在對象事物上。

文字輸出能夠刺激網絡激活系統，這讓人的大腦高度活躍，記憶力和學習能力都處于較高的水平。所以，文字輸出是能夠讓我們記憶知識，理解知識的好方法。

那如何使用文字輸出法呢？要注意兩點，做好結構框架的設計以及捕捉靈感。

①先設計結構，再動筆。

據調查，關于寫文章的煩惱排行榜，第1位主要是寫文章需要花太長時間。

很多人開了微信公眾號、頭條等平臺，但是寫一篇文章至少要花兩個2~3個小時，結果寫了一兩天之后就堅持不下去了。

想要快速寫出好文章很重要的一點，就是要先設計結構再動筆。

很多人在寫文章的時候都是邊想邊寫，寫完一句再想下一句，這樣時間會耗費很長。但是如果在寫之前能夠構思好結構，那么大腦的思路會有如泉涌，一氣呵成。

有調查顯示，如果開始花時間把文章的結構構思好，那么寫作速度將是邊想邊寫的3~4倍。村上春樹，就喜歡先思考構思文章框架，尤其喜歡跑步的時候，他說構思好文章結構后，寫起文章來特別暢快。

所以，動筆之前一定要先想好文章的結構。

②要抓住靈感的火花。

靈感的火花非常重要。日本腦科學家茂木健一郎先生說，當你產生靈感火花的時候，人的神經細胞會一起活躍起來，對世間的看法瞬間改成改變，那這個時間只能維持在0.1秒左右。

但是這一瞬間人腦神經細胞之間的連結會發生改變，像完成了一次學習升級，個人較之以前也會有很大的改變。

所以，當有很好靈感出現時，別猶豫馬上把它記下來，盡量在30秒之內就寫出來，最遲不超過一分鐘。

對于稍縱即逝的信息，我們只有反復使用才能夠讓我們的大腦記憶深刻，所以記錄下來是最好的方法。

對于靈感不僅是我們文字輸出產生創意的很好的方法，而且在記錄下靈感的時候也是記錄我們知識升級的一個很重要的關鍵點。

當靈感出現時，一定要在30秒內記錄下來。

3、第三步，行動輸出

很多人只讀書學習，就是不愿意行動起來。那么只能說明了解了知識最多讓人變得聰明了一點，但對于現實確實沒有改變，這種就不叫做自我成長。

要想實現真正的自我成長，必須要把知識付諸于實踐，只有這樣才能夠形成自我成長的良性循環。

那怎樣才能夠提高我們的行動力呢？我們可以通過兩個方法來完成。

①先做起來再說。

我們都知道北方的冬天特別寒冷。早晨天寒地凍，如果汽車的發動機不預熱一下，就會對汽車造成一定的傷害。

同樣的，我們的大腦也是如此。德國的神經科醫生克雷佩林，提出過一種工作興奮的說法。什么意思呢？就是說當開始工作之后，人就會越來越興奮，但這會不斷被激發出來。

因為在我們的大腦中有一對側坐核，側坐核是向會向跟工作有關的海馬體前額葉發送的大腦器官。人就會感覺充滿了干勁，大腦的狀態也開始激活起來。

側坐核就是我們的大腦干勁開關。只要我們先做起來，刺激了側坐核，側坐核開始興奮，真正的干勁兒就會涌出來了。

作家畢淑敏就是如此。她說，自己有時候寫文章，也會出現不想寫的時候，這個時候，她就逼著自己坐在辦公桌前，寫上幾行，寫著寫著就停不下來了。

②盡量消滅失失誤事件。

在我們做事的過程中，可能會發生各種各樣的糾紛和事故，我們應該做好充分的準備，對支撐和事故有充足的預測，防止此類事件的發生。

在醫療界，為了防止醫療事故，有一個非常著名有用的法則，就是海英里西法則。

曾在保險公司技術調查部工作的海因里希，他曾對5000件以上的勞動事故進行了統計學的分析，結果得到了一個1:29:300的比例及每發生一事件重傷死亡事故，背后必定有29件輕微事故以及300件的失誤事件。

我們應該把以往發生的事物事情都記錄下來進行分析總結，尋找原因，制定對策，盡量消滅失誤事件，減少輕微事故，才能最終有效防止重大事故的發生。

也就是說我們要把握情況——分析原因——制定對策。

為了防止工作中出現重大錯誤和糾紛，我們應該平時多加注意，減少甚至消滅失誤事件的發生。

四、總結

努力學習沒效果？3個步驟，強化溝通輸出，實現跨越式成長。

第一步，語言輸出，通過分享見聞和當眾演講的方式，讓我們實現語言輸出；

第二步，文字輸出，通過構思結構和捕捉靈感的方式，讓我們實現文字輸出；

第三步，行動輸出，通過先做起來和消滅失誤事件的方式，讓我們實現行動輸出。

總結

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