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1、吃水果不能減肥，因為水果含糖量不同。

2、將水果的含糖量分為三類，含糖量在10%以下的稱為低糖等級，含糖量在10%-20%之間的稱為中等含糖量水果。

3、 含糖量超過20%的水果稱為高含糖量水果。

4、減肥患者和糖尿病患者，在血糖控制基本達標的情況下，建議吃中低糖。

5、 主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜等。

6、盡量不要吃含糖量高的水果，主要有香蕉、菠蘿蜂、榴蓮、大棗、羊角面包等。

7、減肥的患者一定要控制每天攝入的熱量總量。

8、 同時選擇合適的運動并堅持下去，并養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，才能達到減肥的效果。

9、水果含糖，不適合減肥。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

總結

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