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大部分同行，出現了腰頸肛的毛病，久坐勞傷。

Maybe，本人皮實，不良狀較少，但健康狀態亦不樂觀。

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習太極拳客觀加主觀中斷，得其心法，研習套路，略有所悟。

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我們：

??* 很懶，有小聰明，因此來寫程序。

??* 離不開com.puter。

??* 廢寢忘食，作息紊亂。

??* 青壯年不在，翻到三四張了。

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同時，

??* 球類運動易受傷（高度近視更小心）。

??* 體操活血不能活氣。

??* 慢跑慢走難堅持。

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推薦，

??* 八段錦

??* 五禽戲

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理由，

??* 套路精練。

??* 隨時隨地。

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鄙見，

??* 很玄很神叨，切勿反感，得其內涵。

??* “氣”，假想人像充氣氣球，舉手投足，都是由內部肌肉運動慢慢撐起來。

??* “意”，機體運動到極限，雖外形停滯，但內勁仍有可運動空間。

??* 脊椎一定要拉伸，斂顎，挺胸，拔背，收腹，松胯，圓臀。

??* 若收為陰，展為陽，極限（極）則不陰不陽，即陰陽轉換。

??* 只有肌肉才能產生運動，發動神經感受每塊肌肉的運動。

??* 不求形似，但求神似。

??* 運動四肢能活血，鍛煉內臟/內部能活氣。

??* 切勿神化人體的自愈能力和神奇，有病還得吃藥打針。

??* 適當意識引導，切勿走火入魔。

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總結

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