動脈粥樣硬化能不能吃粗糧

宜吃 粗糧

宜吃 原因

動脈粥樣硬化患者可以適量吃粗糧。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉。其與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。動脈粥樣硬化患者適量吃，可以促進身體健康。

怎么吃

粗糧可以直接食用，可以搭配其他蔬菜、水果做成飲料，還可以熬粥、煲湯。不宜過量食用，過量食用會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收。有消化道疾病及腎臟不好的人不宜食用。

飲食建議

動脈粥樣硬化是冠心病、腦梗死等的主要原因。其常見病因包括高血壓、高血脂、肥胖等，根據(jù)累及動脈不同，可有不同表現(xiàn)及并發(fā)癥，如心肌梗死，腦缺血，腎功能不全等，臨床上除需采取積極治療外，還應結合食療方法：1、多吃植物蛋白，如豆類及豆制品，多吃復合碳水化合物，如淀粉，少吃單純碳水化合物，如果糖、蔗糖、乳糖等；2、多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜和水果等；3、多吃高纖維素食物，增加排便量，如芹菜、香蕉等；4、低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，對動脈粥樣硬化可帶來不利影響；5、忌吃高膽固醇食物，如鴨蛋、豬肝、肥肉等。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的动脉粥样硬化能不能吃粗粮的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。