經前期綜合征是指婦女在月經周期的后期，也就是月經來臨的前幾天，會表示出的一系列生理和情緒方面的不適癥狀，而這些癥狀與精力和內科疾病無關。是一種婦女疾病

有人說這輩子做女人挺好，因為做女人有特權，有俏麗的特權有穿裙子的特權，還有被呵護的特權等等，可是有的人以為這輩子做女人很苦楚，因為從10幾歲就開端來月經，而且這個經隨同自己幾十年，隨時都有未婚先孕的風險，隨時都有婦科疾病纏身，尤其是月經，很多人可能一輩子被這種小缺點折磨著，可是，做女人好也罷不好也罷，這輩子已經是女人了，就要學會去面對，一方面去享受老天給你的權力，一方面要好好的呵護自己的健康，而對于月經只要準確看待就好。

如何緩解經前綜合癥？

月經是女性生殖健康的一面鏡子，正常與否代表著一系列的問題，而經前期綜合征則是因為月經將到來，身材激素程度的變更，引起的一系列內分泌雜亂的一種表示，但是不必緊張，經前期綜合征不是什么致命的疾病，是完整可以預防的。那么經前期綜合征有哪些表示？又該如何預防呢？接下來我們一起來探討一下。

經前期綜合征是指婦女在月經周期的后期，也就是月經來臨的前幾天，會表示出的一系列生理和情緒方面的不適癥狀，而這些癥狀與精力和內科疾病無關，并且在卵泡期緩解，在月經來潮后自行恢復到沒有任何癥狀狀況。經前期綜合征就是一種生理和社會意理等綜合因素導致的一種婦女疾病。

這種疾病發病率非常高，95%的生育期婦女都涌現過經前期綜合征癥狀，也就是說只要是來月經的女性都有可能涌現過這樣的癥狀，這也可能就是會一直陪同我們女性的問題，直到月經消逝。目前真正的而原因還不是十分清晰，但是可以確定的是跟激素程度的變更想關，還和一些心理因素有關。

那經前期綜合征有哪些具體的表示呢？有些女性每逢在月經來潮前都會覺得不適，如頭痛、氣喘、眼痛、骨盆痛、胸部疼痛、腹痛等。除了這些生理現象，很多女性在經前也會覺得心境焦躁、容易動怒、情感低落、容易疲憊、食欲不振、失眠等.看似不嚴重，但是也會給女性的學習、生涯和工作帶來很大的困擾，甚至可能有些人要請假休息才可以。

其實緩解經前期綜合征并不難，準確的活動和飲食可緩解經前綜合征癥狀：

首先在活動方面，可做一些柔軟體操，比如練練瑜伽，可以清除緊張心理和壓力，而且有助于平衡內分泌和激素程度。

其次注意飲食方面，可多進食含豐碩淀粉的食物和一些蔬菜，少喝濃茶和咖啡，最主要的是避免吸煙，以免妨害維生素的接收。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何缓解经前综合症？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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