一般女生在發育成熟以后的身高個頭要在1 6以上才算是正常，但是不少女生出了1 5身高就停滯不動了，您須要懂得一些女生長個子的辦法和睡前的辦法來贊助自己長高。

一般女生在發育成熟以后的身高個頭要在1.6以上才算是正常，但是不少女生出了1.5身高就停滯不動了，您須要懂得一些女生長個子的辦法和睡前的辦法來贊助自己長高。有的女生愛好小巧玲瓏的身體，有的女生愛好比擬高挑的體型。但是小巧玲瓏不代表矮個子，一般女生在發育成熟以后的身高個頭要在1.6以上才算是正常，當然要是能到達1.7也就再好不過了。

換言之1.6以下的個頭就有點偏矮的趨勢。女生的生長發育時代分為三個階段。1到9歲為一個階段，10到16歲為一個階段。階段到25歲以后根本上個子就已經定型了。很多女生在到了16歲個子就已經到達了1.5以上，這是很正常的，但是也有不到1.3的情形涌現，對于這樣的人群還是須要特殊注意的。女生長個子的辦法有很多，遺傳并不起決議性的作用，包含睡覺也是一種很好的長高辦法。下面就一起來懂得一下睡前長高的辦法都有哪些吧。

女生長個子的辦法最科學的就是活動。活動可以贊助大家舒展脛骨當然對長高是很有贊助的。

大家閑來無事的時候可以把雙腳跟并攏然后腳尖的處所向外堅持45度最好，把雙手放在腰上。一邊吸氣的同時單腳站立要堅持平衡度，然后在向前方邁步。腳落地的時候最好還是堅持吸氣的狀況。然后在向后還原站立的狀況接著吐氣即可。依照這樣的方法最好保持做20分鐘。這對增進骨骼的生長是很有后果的。

駝背的現象也會造成個子矮小的原因，所以如何改正駝背的問題大家也要時刻注意。而且身材直立氣質也會顯得很好。大家可以經常背對著墻把雙手舉高和身材一起貼在墻壁上堅持姿態不要動。每5分鐘可以讓自己稍微放松一下。持續做20分鐘。數月以后大家就會有所變更。

大家也可以玩一下踢毽子的游戲或者跳繩也是可以的。會游泳的女生也可以每個禮拜支配2次游泳的運動，對舒展筋骨都是有贊助的。其實睡前長高的辦法也是有的，大家可以在睡覺之前半個小時喝一杯熱騰騰的牛奶，對于睡眠的質量也是有很大的利益的。很多人可能不是太懂得為什么睡覺也會增高。

因為進入深度睡眠以后身材會有增高的內分泌涌現。有的人在睡覺的時候會有蹬腿或者感到膝蓋疼的情形其實這就是在長高，大家應當認為心喜才是。現在的增高產品有很多，所以在牌子上的選擇大家也要注意。很多不正規的產品對于身材都是有副作用的。

平時大家在飲食上也要多多注意養分方面的均衡，如果個子偏矮最好去醫院做個微量元素的檢討看看是不是缺乏什么養分造成。懂得身材的情形能力有針對性的進行彌補，這樣能力盡早的脫離矮個子的群體。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的女生长个子的方法 睡前长高的方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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