經(jīng)常吃面條如果注意適量，不會(huì)引起發(fā)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減重、控制體重最主要的是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。經(jīng)常吃面條，吃面條可以吃多和少，如果注意量，而且吃的時(shí)候要注意速度，因?yàn)槊鏃l吃的時(shí)候狼吞虎咽，很容易過(guò)量。因此注意適度、適量，帶來(lái)增加的熱量非常有限。吃面條可以粗細(xì)搭配，可以有一定比量的粗糧。

另外，要注意吃面條的時(shí)候可能有很多調(diào)料，比如芝麻醬、炸醬，這些高油脂的食物作為拌面條時(shí)的調(diào)料，要注意適度、適量。肥胖的患者實(shí)際上主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，種類(lèi)多樣化，既可以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，也可以提高生活質(zhì)量。除了注意飲食，要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘憻捯院罂梢韵臒崃浚欣诳刂企w重，防止發(fā)胖。同時(shí)戒煙、限酒、良好的睡眠、心理的平衡也非常重要。經(jīng)常吃面條有注意量、注意速度，經(jīng)常吃面條注意防止過(guò)多的調(diào)料就不會(huì)發(fā)胖。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的经常吃面条会发胖吗的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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