經常吃面條如果注意適量，不會引起發胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減重、控制體重最主要的是減少攝入的熱量，增加消耗的熱量。經常吃面條，吃面條可以吃多和少，如果注意量，而且吃的時候要注意速度，因為面條吃的時候狼吞虎咽，很容易過量。因此注意適度、適量，帶來增加的熱量非常有限。吃面條可以粗細搭配，可以有一定比量的粗糧。

另外，要注意吃面條的時候可能有很多調料，比如芝麻醬、炸醬，這些高油脂的食物作為拌面條時的調料，要注意適度、適量。肥胖的患者實際上主食應該粗細搭配，種類多樣化，既可以保證營養的均衡，也可以提高生活質量。除了注意飲食，要注意適當的鍛煉，鍛煉以后可以消耗熱量，有利于控制體重，防止發胖。同時戒煙、限酒、良好的睡眠、心理的平衡也非常重要。經常吃面條有注意量、注意速度，經常吃面條注意防止過多的調料就不會發胖。

總結

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