肠易激综合征能不能吃西兰花
腸易激綜合征能不能吃西蘭花
宜吃 西蘭花
宜吃 原因
腸易激綜合征患者可以適量吃西蘭花。西蘭花中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花具有消腫止痛的作用,對(duì)腸易激綜合征患者引起的疼痛有一定的緩解作用,所以患者可以適量食用,有利于疾病的恢復(fù)。
怎么吃
西蘭花可以炒食,每日隨餐食用即可。可與牛肉同食,增強(qiáng)免疫力;還可與西紅柿同食,有降脂、降壓、潤(rùn)腸通便的作用。
飲食建議
腸易激綜合征是一組持續(xù)或間歇發(fā)作,以腹痛、腹脹、排便習(xí)慣和(或)大便性狀改變?yōu)榕R床表現(xiàn)的疾病。患者以中青年人為主,發(fā)病年齡多見(jiàn)于20-50歲,女性較男性多見(jiàn)。該病的治療原則包括飲食調(diào)理、心理行為治療,以及藥物治療。飲食調(diào)理主要如下:1、少吃多餐,細(xì)嚼慢咽,易于消化吸收;2、補(bǔ)充水分,水與腸內(nèi)纖維結(jié)合,能夠增加大便體積,使其更易排出;3、禁食高脂肪食物,如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等;4、避免食用刺激性食物,如咖啡、濃茶、酒精等;5、減少產(chǎn)氣食物的攝入,如奶制品、大豆、扁豆等;6、多吃魚(yú)、綠色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物,盡量避免吃奶酪、巧克力、堅(jiān)果、牛肉、白面包等。
總結(jié)
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