腸易激綜合征能不能吃芹菜

宜吃 芹菜

宜吃 原因

腸易激綜合征患者可以適量吃芹菜。芹菜含有水分、蛋白質、碳水化合物、粗纖維，還含有多種礦物質和維生素等營養物質。腸易激綜合征患者常有焦慮、緊張、抑郁等心理異常，同時精神心理應激也可誘發或加重腸易激綜合征的癥狀。而芹菜中有一種堿性成分，有安定情緒、消除煩躁的作用。所以患者可以適量食用，有利于疾病的治療。

怎么吃

芹菜可炒食、涼拌，或者煲湯食用。可隨每日三餐食用?？梢耘c紅薯同食，有降血壓的作用；還可與核桃同食，有潤發、明目、養血的作用。

飲食建議

腸易激綜合征是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為臨床表現的疾病?；颊咭灾星嗄耆藶橹?，發病年齡多見于20-50歲，女性較男性多見。該病的治療原則包括飲食調理、心理行為治療，以及藥物治療。飲食調理主要如下：1、少吃多餐，細嚼慢咽，易于消化吸收；2、補充水分，水與腸內纖維結合，能夠增加大便體積，使其更易排出；3、禁食高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品等；4、避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精等；5、減少產氣食物的攝入，如奶制品、大豆、扁豆等；6、多吃魚、綠色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，盡量避免吃奶酪、巧克力、堅果、牛肉、白面包等。

總結

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