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• 顧維鈞活到98歲，他的妻子活到112歲。長壽秘訣:散步，少吃零食，照顧老婆。

菊花枕(菊花枕不適合誰)

顧維鈞活到98歲，他的妻子活到112歲。長壽秘訣:散步，少吃零食，照顧老婆。

原創2021-07-15 12: 02山峰閱讀歷史說到“長壽”，大家都會談談自己的看法，多吃蔬菜水果，少喝酒，少吃肉，適當戒煙上色，適量運動，這樣才能長壽。

這是從微觀的角度。從宏觀來看，我認為需要具備幾個條件，一是良好的經濟基礎，二是舒適的生態環境，三是必要的人文關懷，四是適宜的生活習慣，五是適當的運動。

在古代，秦始皇和漢武帝曾經懇求神仙下跪成佛，服下靈丹妙藥。秦始皇只活到了49歲。現在是做生意的好時機。漢武帝更好。他活到69歲。那時，他已經老了。

顧維鈞，世界著名外交家，民國著名美男子，活到了98歲，妻子活到了112歲。有人問顧維鈞高守的秘訣是什么，他說:散步，少吃零食，照顧好你的妻子。

然而，最美的夕陽紅——是伴隨著老去的。

顧維鈞妻子的詭計是什么？她能照顧好丈夫和自己。真的很值得探索。顧維鈞的妻子嚴幼韻是他的第四任妻子。她出生在天津，祖籍浙江寧波。

嚴幼韻1925年進入廬江大學，1927年轉入復旦大學學習商科，成為復旦大學第一批女學生。在復旦大學，她因綽號“愛花”而聞名于校園內外。

20世紀20年代，大學生很少，中國只有3萬多，女大學生更少。然而，嚴幼韻不僅自己上了大學，而且三姐妹都上了大學。

她的兩個姐姐燕(1902-1993)和燕(1903-2004)分別于1921年和1924年畢業于金陵女子大學，兩人都活得很長。顏活到了91歲，顏活到了101歲，她活到了112歲。

在復旦大學，嚴幼韻經常自己開車去上學。她的車牌號是84，是她自己的車，這在當時是極其罕見的。

嚴幼韻很漂亮，她爸爸很愛她。她在父親的老九張絲村可以隨意挑各種衣服，所以她經常穿著最時髦的衣服出入大學，經常引起別人的側目。可以說她是整個校園的校花，大家都圍著她轉。

在復旦大學的一次舞會上，嚴幼韻有幸見到了湖州絲商之子楊廣靈。楊光干，浙江吳興人，早年就讀于上海葉靜中學，畢業于清華大學，后赴美國留學，獲得普林斯頓大學國際法博士學位。

1926年，楊光干留美歸來，在清華大學任教。之后在北平政府外交部工作，任駐上海特約記者。回國后，他以專家身份加入中國代表團，并參加了1925年在日內瓦舉行的國際鴉片會議，一時名聲大噪。

楊光云優雅的氣質、出眾的才華和風度翩翩的風度，一登上舞池就吸引了嚴幼韻的目光。在復旦大學，追隨者很多，但嚴幼韻不喜歡他們。他被英俊的楊廣強吸引了。

1929年9月6日，與楊光厚在上海大華飯店的嚴幼韻舉行了盛大的婚禮。婚禮非常豪華，由外交部長王主持，名流云集。

一個是年輕有為的外交官，一個是名門望族，復旦校花，郎才女貌，樂器和唱功，在上海引起轟動。

1930年，作為外交官，楊光浩成為中國駐倫敦總領事兼駐歐洲特別專員。1938年，楊光浩出任中國駐菲律賓首都馬尼拉總領事。1941年12月7日，日本偷襲珍珠港，太平洋戰爭爆發，馬尼拉危在旦夕。

當美國遠東軍司令麥克阿瑟將軍在最后一班飛機上給楊光干留座位時，他卻斷然拒絕。為了保護當地華僑和領事館的財產，他說:“作為一名外交官，你應該承擔起保護華僑的重任，決不能私自離職。”

1942年1月2日，日軍占領馬尼拉，楊光浩被囚禁。日本駐馬尼拉副領事木原紀太郎表示，日本不承認重慶政府，也不承認楊光干等人的外交地位。

他要求楊光-玲在菲律賓召集海外華人領袖，讓他們能夠生活下去。楊光干堅持正義，當場拒絕。于是楊光干和其他八名外交官被日軍囚禁。4月17日，楊光干等人被日軍秘密殺害。他們死時只有42歲。

1945年，包括楊光浩在內的9名外交官被轉移并安葬在南京雨花臺。1989年12月2日，國務院民政部頒發了楊光干革命烈士證書，并修復了南京菊花公園的烈士墓和紀念館。

抗戰爆發后，嚴幼韻參加了中國婦女自衛抗日協會菲律賓分會，并擔任名譽主席。

在她的帶領下，菲律賓華僑婦女參加了抗日救亡運動，采取各種措施慰勞前線士兵，每月籌集數萬比索，全部匯回祖國支援抗戰。

丈夫去世時，嚴幼韻已經是三個女兒的母親。面對命運的急轉彎，這位從小衣食無憂，幾乎沒有受過困苦的上海名媛，從容地承受著一切，沒有被困苦壓垮。

她主動照顧其他幾位外交官的妻兒，組織大家種菜、做鞋、養雞養豬、學做醬油和肥皂等。，并且渡過了難關。

1945年，嚴幼韻帶著三個女兒來到美國紐約，成為一名聯合國禮賓官，一名杰出的女外交官，直到1959年10月退休。

顧維鈞在巴黎和會上

這一年，嚴幼韻嫁給了著名外交家顧維鈞，扮演了“好管家、好護士、好秘書”的角色。

顧維鈞和嚴幼韻結婚前有三個妻子。第一任妻子是張潤娥，從總結來看屬于年輕婚姻。

結婚時，顧維鈞堅持不進洞房，后來被迫回房，但他睡在沙發上，與妻子保持安靜。結婚后，他帶著妻子去美國留學。

之后，認識了唐的女兒唐。唐·寶月仰慕年輕有為的顧維鈞。唐的美貌、溫柔和高貴的氣質也深深吸引了，和這兩個年輕人一拍即合。

想了一遍又一遍，向張潤娥提出了協議離婚。他還表示，張潤娥可以留在美國自費留學，也可以選擇回國與父母團聚。所有嫁妝和家庭用品都由她支配。

張符文收到信后沒有表態。張潤娥深知扭瓜不甜，在美國的求學經歷也改變了她的想法。她答應了顧維鈞，并簽署了離婚協議。

離婚后，她絕望了，花了很長時間在佛教祈禱，在陸家觀音寺掉了頭發。1933年，當顧維鈞成為外交部長時，他得知張潤娥的生活非常艱難。他寫了一封信，送了一筆5萬元的巨款道歉，但張潤娥卻把信帶著錢退回去了。

晚年顧維鈞回憶時，曾動情地稱贊張潤娥的寬容、耐心和純真。

和唐結婚后感情非常好，很快就有了一兒一女。忙于自己的事業，唐照顧孩子。但是作為外交官的妻子，為了幫助丈夫的事業，她經常參加一些外交社交活動。

1918年10月，美國在同一天舉行了兩件大事。顧維鈞生不起孩子，所以他不得不派妻子代表他參加。

唐·寶月為丈夫遠赴費城而苦惱。結果，她感染了全球流行的西班牙流感。那時，醫學還不發達。兩天后，唐留下兩個孩子等死。

妻子唐去世后，認識了他的第三任妻子。是印尼最富有的華僑黃的女兒，她的父親是著名的“亞洲糖王”。

黃惠蘭的丈夫是英國爵士，婚后不久就去世了。黃惠蘭被顧維鈞的才華和風度深深吸引，并發起了猛烈的進攻。

然而，黃惠蘭看起來很普通，顧維鈞不喜歡。黃惠蘭說:“我的錢可以保證你事業的成功。讓我們開始合作。”

顧維鈞仍然猶豫不決，所以他找到了英國一個著名的占卜者，并支付了一個金鎊來預測這場婚姻的結果。占卜者說:“愛情就像氧氣，祝你好運。”顧維鈞同意了這段被稱為“一磅”的婚姻

1920年10月2日，中國駐布魯塞爾大使館、顧維鈞和黃惠蘭舉行了一場公平的婚禮。婚禮非常隆重和炫耀。僅36套黃金餐具就花了1萬英鎊，不少外交使節前來助興。

回國后，黃惠蘭花了25萬元在北京鐵石子胡同買了一套華麗的豪宅，吳三桂的寵妾陳圓圓曾經住在這里。她還雇了20多個傭人照顧他們的日常生活，極其奢侈。

黃惠蘭的錢被用于顧維鈞的許多外交娛樂活動。波特蘭廣場的大使館很破舊，黃惠蘭覺得中國人很尷尬，于是自己掏錢裝修。父親寄了很多錢，她給了顧維鈞。她隨時都可以用。

黃惠蘭曾經穿過的旗袍

顧維鈞的職位提升很快，這極大地滿足了黃惠蘭的虛榮心。黃惠蘭社交廣泛，比如參加白金漢宮的戰后首次宮廷舞會，與英國大使和國王握手，參加杜魯門總統就職典禮，幾乎每天都有社交活動，這讓她倍感榮幸。

這些都是顧維鈞帶給他的，金錢買不到。她非常喜歡它們。

隨著時間的流逝，他們的感情變得疏遠，36年的緣分終于走到了盡頭。

黃惠蘭認為顧維鈞與異性的交流讓她無法忍受，她感到憤怒。顧維鈞完全被墨蘭裝飾了。顧維鈞和黃惠蘭最終分道揚鑣。

黃惠蘭晚年寫了《沒有難忘的宴會》，回憶了她的一生和她與顧維鈞的恩恩怨怨；然而，心平氣和的人有怨言，但沒有惡言惡語。她很寬容，書中沒有提到彼此相愛的女人的名字，也沒有污言穢語。

在舞廳舞臺上30多年，她揮金如土，為國家和自己贏得了榮耀。一位外國朋友寫了一首詩，稱她為“遠東最美的珍珠”。晚年，他隱居在紐約曼哈頓。他于1993年12月去世，活了100年。

顧維鈞與黃惠蘭離婚后，娶了第四任妻子嚴幼韻。嚴幼韻早在20世紀30年代就認識顧維鈞。她比顧維鈞小20歲。

婚后，嚴太太對顧先生很照顧。他們在一起生活了26年。顧維鈞于1985年去世，享年97、98歲。

在顧維鈞看來，在他的四位妻子中，他最喜歡的是嚴幼韻女士。嚴幼韻和楊光慧的三個孩子后來自然成了顧維鈞先生的三個繼女。他們早年喪父，顧維鈞視他們為己出。三個女兒像對待自己的父親一樣對待顧先生。

顧維鈞是20世紀上半葉中國著名的外交家。曾任中國駐美、英、法使節，中國駐國際聯盟和聯合國大會代表，海牙國際法院法官，國際法院副院長。

他健康長壽，直到98歲。歷時17年，完成了11000頁500萬字的口述回憶錄，這是嚴幼韻悉心照料的結果。

顧維鈞簽署了《聯合國憲章》。

她是一個擅長家庭管理的女主人，擅長家庭管理和好客。婚后，嚴幼韻專注于照顧丈夫。

準備大量的中英文報紙供他閱讀；和他聊天讓他身心愉悅；和他一起走，讓他安靜舒適；給他安排一場撲克游戲自娛自樂。

顧維鈞過去常常晚上11點睡覺，第二天早上10點起床。考慮到我從晚飯到第二天早餐十幾個小時不吃飯，怕影響他的健康，我老婆每天凌晨三點都會煮牛奶放在保溫杯里，并在床邊貼上“別忘了喝牛奶”的紙條，溫馨地催促和關心。

嚴幼韻經常給顧維鈞準備零食和牛奶一起吃。因為牛奶富含蛋白質，只有攝入足夠的淀粉類食物后才能作為熱量消耗掉。如果空在胃里喝牛奶，只會作為熱量而不是淀粉消耗掉，太浪費了。

正是因為妻子的悉心照料，顧維鈞才得以在96歲時完成了11000頁的口述回憶錄。

顧維鈞長子顧德昌感慨地說:“要不是她(指嚴幼韻)，我父親的壽命早就縮短了20年。”在談到晚年長壽的秘訣時，顧維鈞總結了三件事:“散步，少吃零食，照顧好妻子。”

顧維鈞從小就喜歡家鄉的枇杷，他也非常喜歡桑樹，這對他的健康起到了相當大的作用。顧維鈞斷定枇杷也可以入藥。李時珍《本草綱目》說:“枇杷葉味薄而厚，陰中有陽，可治肺胃之疾，為降氣之食。”

顧維鈞喜歡菊花茶和菊花米酒。菊花米酒是用菊花釀造的酒，清涼甘甜，是強身健體、延年益壽的佳品。

早在西漢時期，宮廷中就有重陽節喝菊花淀粉酒的記載，并逐漸在民間流傳。“由此可見，菊花酒作為健身長壽的好產品，歷史悠久。”

顧維鈞的退休生活非常有規律。早上起床后，早餐時間大約一個小時，一邊吃飯一邊看書。我每天看的英文報紙是《紐約時報》，中文報紙是臺灣省出版的《中央日報》和美國出版的《世界日報》。

每天下午，顧維鈞拄著拐杖散步，這是他保持健康的方式。中央公園森林茂密，綠草如茵，是休息和放松的好地方。只要有時間，顧維鈞肯定會去散步。

20世紀70年代，紐約的治安狀況非常糟糕，他在走路時被搶劫了三次。他很幽默。他每次出去散步總是帶著更多的錢，或者他出去送強盜的時候總是在口袋里放一些零錢，說他不能讓強盜空用手回家。

他自己開玩笑說:我不只是風雨無阻，還有土匪擋著我走！顧維鈞的散步，從養生的角度來說，確實是一種通過加強腿部力量來延緩衰老的方式。但是出于安全考慮，他不得不在街上散步。

當顧維鈞走路時，他必須后退一步。倒著走雖然不是發明的，但由于的知名度和他對倒著走的推崇，被稱為“顧的走”。

除了散步，顧維鈞還喜歡游泳。當他90多歲的時候，他仍然可以在跳板上跳水。游泳屬于男性運動和娛樂。游泳時，人體消耗大量熱量，加速新陳代謝，以補償熱量損失，維持正常體溫，從而可以鍛煉溫度調節系統，提高人的耐熱性。

游泳不僅能加強心肌收縮，還能接觸陽光和新鮮空空氣，對身體吸收紫外線和氧氣很有幫助。在普通的江河湖海中游泳也能降低血壓。

老年的另一項消遣是繪畫。20世紀60年代末，顧維鈞專程到香港當老師學習中國畫。他的畫有固定的主題，大多是梅、蘭、竹、菊。97歲時，他饒有興趣地畫了一張嘉定縣地圖，表達了對家鄉的向往。

顧維鈞也喜歡打麻將。他頭腦敏捷，打牌很快。當有人問他牌運如何時，他回答:十九會輸。這不是因為我的技術不如別人，而是因為這是一種“統一戰線”。他說:“本來是消遣，固定費率低，輸贏無所謂。”

顧維鈞從不算牌，不扣牌，十有八九輸。有些人表現出禮貌，讓他成為贏家。他永遠不會接受。他總是把錢交到失敗者手中。顧維鈞把大牌視為真正的娛樂。

顧維鈞對睡眠有自己獨特的理解。他曾說:“有些人把睡眠和清醒完全分開，認為清醒就是生活，睡在柯南的夢中就不是生活。這真的很不準確，睡眠也是重要的生命。我一生都非常注重睡眠。在我看來，要保證清醒時的理性和工作效率，睡覺可以算是人生的重中之重。”

嚴幼韻太太在照顧他的日常生活時，非常注意安排他的臥室和被褥。嚴幼韻為顧維鈞選擇的床高，是他睡覺沒有困難，下床時可以用腿夠到鞋子。

長度比顧維鈞長約30厘米。顧維鈞睡在6到9厘米厚的木床上。

這樣，人體各個部位自然下垂，可以與床面接觸。沙發上的厚棉墊可以滿足睡眠者體表曲線的需要，保持脊柱直立和正常的生理曲度，有利于睡眠和健康。

在枕頭的選擇上，嚴幼韻煞費苦心。他不會睡在枕頭上。枕頭太高會阻礙血液循環，容易導致四肢麻木、疼痛和運動障礙。高血壓、頸椎病、動脈硬化的人不宜睡高枕。

顧維鈞的枕頭是菊花枕頭。陸游有詩《第一陣風做菊枕》。菊花枕具有醒腦明目、祛風清熱的作用，還可用于治療內熱型偏頭痛、頭暈、高血壓等疾病。

菊花枕質地柔軟易曲，氣味芳香，但菊花容易受潮發霉或蟲蛀，應經常在陽光下翻面。

天津顧維鈞故居

顧維鈞晚年喜歡做的一件事是和他的兒孫們聚在一起。顧維鈞有三個兒子和一個女兒。長子顧德昌和女兒顧菊珍是其第二任妻子唐所生。

第二個兒子顧玉昌和第三個兒子顧福昌是第二任妻子黃惠蘭所生。嚴幼韻和楊廣靈有三個女兒。顧維鈞和楊光強把這些孩子當成自己的孩子，相處融洽，玩得很開心。

1972年9月，出席第27屆聯合國大會的中國代表團成員張受委托訪問。顧維鈞見到他的侄女非常興奮，她是他家鄉的老朋友。

他問了很多關于大陸的問題。面對來自中國大陸的申請邀請，我既興奮又遺憾。當時，回國的條件還不夠成熟。但他深情的說:“我心里一直有中國，我知道中國最終會統一。”

1983年，顧維鈞的女兒顧菊珍回國觀光。女兒顧菊珍回國觀光時，顧維鈞多次叮囑她要游覽家鄉，把珍藏多年的“嘉定四先生”和民族義士侯通曾、黃純堯的墨跡帶回國內。

顧菊珍回國后，專程到嘉定考察了家族祠堂的兩處舊址，并拍了許多照片帶回給父親留念。當顧維鈞得知家鄉的巨大變化時，他非常激動。

1984年，他還親自寫下了杜甫詩的橫幅“他知道今夜的露珠將是霜，家里的月光要亮多少！”并贈送給嘉定縣博物館收藏。

可惜，顧維鈞終究沒有等到回歸中國大陸的那一天。1985年11月14日晚上11: 00，顧維鈞睡前在家里洗了個澡，正要穿上衣服，突然暈倒，享年98歲。

顧維鈞死后，蔣經國和宋美齡送來了花圈。18日下午，中國常駐聯合國代表、駐紐約總領事前往麥弗遜大道坎貝爾殯儀館拜謁。

中國駐美大使韓旭、原駐美大使張也分別發來唁電:“顧老是我國杰出的外交家，成績斐然。我們是年輕一代，被所有人敬仰，他晚年的回憶錄正在出版，他為中國外交界做出了杰出的貢獻，尤其令人敬佩。”

臺灣省的輿論也對顧老的生活和事業大加贊賞，充分利用了他豐富多彩的文字。海峽兩岸對民國政治人物有如此一致的評價，在近代史上實屬罕見。

顧維鈞走了，但他仍然是不可或缺的愛國外交家。他的傳記是一部近代中國的外交史。這部13卷600萬字的巨著《顧維鈞回憶錄》，他辛辛苦苦寫了17年，已經成為最珍貴的歷史文化遺產。

顧維鈞去世后，她的遺孀嚴幼韻女士向上海嘉定博物館捐贈了155件文物，并捐贈了10萬美元支持建立顧維鈞的生活陳列室。

老嚴幼韻喜歡看書看報，打麻將，烤蛋糕，甚至織補毛衣。

她經常出去開會、旅行和去超市購物。她喜歡交新朋友，她的電話簿里有六七十個常用號碼。

當嚴幼韻接近百歲的時候，她提出要慶祝自己的百歲生日，并舉辦舞會。當她100歲的時候，朋友一定很少，但她仍然有很多年輕的朋友。和顏友云在舞會上跳了一分鐘。

在嚴幼韻111歲生日那天，她還說，怎么沒人請我跳舞？當晚，這位111歲的老人在舞會上翩翩起舞，給大家留下了深刻的印象。

那一天，賓客如云，婚禮上，徐志摩的遺孀張幼儀、建筑師貝聿銘和鋼琴家郎朗都是她的客人。

女兒楊雪蘭說:“我們認為她是一個明星般的人物。”她的仆人說:“她比我們強，走路還穿高跟鞋。這位經歷了百年風雨的老人，頭腦清醒，每天寫日記，記錄自己百年人生的回憶錄即將完成。”

在復旦大學百年校慶之際，復旦大學101歲的英姿颯爽的嚴幼韻與母校共慶百年華誕。

她向復旦大學贈送了兩張2004年百歲生日的照片，祝愿母校前程似錦。此舉贏得了“百歲老人慶母校百年”的美譽。

2015年9月25日，外交部副部長李在紐約專程看望了閆友云。李東寶轉達了楊潔篪國務委員、王毅外長對嚴幼韻誕辰110周年的祝賀。

李說:“今年是聯合國成立70周年，是中國人民抗日戰爭和世界反法西斯戰爭勝利70周年，是重要的一年。顧維鈞先生作為中國代表，是第一個簽署《聯合國憲章》的人，嚴幼韻女士也是第一批聯合國中國工作人員，他們都為國家做出了貢獻，我們不會忘記這一點。”感謝嚴幼韻國務委員楊潔篪和王毅外長的祝賀。

2017年5月24日晚，嚴幼韻在紐約家中安詳辭世，享年112歲。嚴幼韻的三個女兒都很有前途。

大女兒楊是一名資深編輯。她擔任著名的美國雙年展出版社的總編輯。基辛格的回憶錄是她寫的。她是美國出版業為數不多的成功中國女性之一。

嚴幼韻的二女兒楊雪蘭是一位有成就的企業家，也是最有影響力的亞洲女性之一。

她曾被評為美國最佳女企業家，還被美國廣告聯合會評為“年度廣告人”。她幫助美國福特汽車公司創造了汽車銷售的新歷史記錄。

她也是通用汽車歷史上唯一的中國副總裁。他領導并參與了上海通用汽車的“別克”轎車和通用汽車在中國投資20億美元的沈陽“金杯雪佛蘭”卡車項目。

在她的努力下，上海通用在開工第一年就創造了利潤6.1億元的汽車奇跡。1993年底，通用汽車進入中國市場，她開始學習中文，中文說得非常流利，完全聽不到外國口音。

他還是楊雪蘭通用汽車亞太區的高級顧問和楊氏咨詢公司(商業咨詢公司)的總裁。她還發起并創立了杰出的美籍華人組織100人委員會。

作為文化使者，她為中國帶來了世界一流的藝術家，如協助周小燕歌劇中心舉辦國際歌劇大師班，在上海大劇院舉辦青銅音樂周，意大利歌劇大師威爾第的歌劇《唐·卡洛斯》在上海演出等。

致力于中美藝術教育交流，還向世界推介廖昌永、黃豆豆等中國優秀藝術家，還推薦中國京昆劇走向國際。

楊雪蘭也是世界公認的商業領袖和風云人物。她也是一個愛國的中國人。她以她父親為例。她說:“父親為國捐軀的歷史是我生命的開始。從那以后，我確立了一個人應該為國家為他的信念。

總結

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