褪黑激素的用量需要結合病人的癥狀、身高、體重綜合分析，有人曾經做過試驗，每天服用超過1g沒有看到明顯的副作用，而用于助眠的常用劑量為5-10mg。通常癥狀不嚴重，體重在70公斤以下，3mg每粒可以用兩粒，5mg每粒可以用一粒。

如果睡眠質量比較嚴重或者是體重在70公斤以上，可以吃3mg2-3粒，5mg兩粒，或者是10mg一粒，一般睡前一小時服用，這種藥物具有助眠、改善免疫力的作用。如果睡眠障礙比較嚴重可以適量增加劑量，體重比較高的人群也可以適量增加使用劑量，應用后需要注意避免開車或者是高空作業。

總結

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