產后出血能不能吃堅果

宜吃 堅果

宜吃 原因

產后出血可以適量吃堅果。產婦在生產時出血過多，往往導致身體失血嚴重，在產后出血更應多食補血益氣、增強營養的食物。堅果含有蛋白質、油脂、礦物質、維生素等營養物質，具有強心補腦、緩解疲勞、增強體質等功效，適量食用有利于產后身體恢復。因此，產后出血可以適量吃堅果。

怎么吃

堅果可直接食用，一般建議飯后食用。堅果雖然營養豐富，但不能一次食用過多，會引發腹瀉等不良反應，建議每天食用2~3個為宜。

飲食建議

胎兒娩出后24小時內出血量超過500ml者稱為產后出血，80%發生在產后2小時內。產后出血是分娩期嚴重的并發癥，是導致孕產婦死亡的四大原因之一。產后出血要針對病因進行止血，還應在止血后配以飲食輔療。1、宜吃富含高蛋白食物，如牛奶、雞蛋等；2、宜吃富含維生素的食物，如新鮮水果蔬菜；3、宜吃涼血止血的食物，如柿子，可清熱去燥，生津止渴，緩解大便干燥；4、忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、八角等；5、忌吃產氣食物，如紅薯，不利于腸道蠕動及營養物質的吸收。

總結

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