?因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，今年我每個(gè)月都在公司的新人入職培訓(xùn)課上講一遍《職業(yè)習(xí)慣》，其中會(huì)講到“職業(yè)生涯成功的關(guān)鍵點(diǎn)”，講到“保持積極的心態(tài)”，每次都會(huì)講幾個(gè)真實(shí)的案例。這幾個(gè)案例回味起來，對(duì)管理負(fù)面情緒、保持積極心態(tài)大有裨益。

　　方法一：轉(zhuǎn)念一想

　　十幾年前，私家車還不象現(xiàn)在這么普及，除了老板，公司員工上下班都是騎自行車（當(dāng)年還沒電動(dòng)車）或乘公交車，嗯，還包括11路公交車——指步行。有一天，公司劉總?cè)ボ囕v商場(chǎng)買了自行車，還買了把看上去堅(jiān)固無比的玥瑪鎖，新自行車買來后就鎖在樓下的車棚里。

　　那天下班后，他到車棚找自行車準(zhǔn)備騎回家……講到這里我往往會(huì)賣個(gè)關(guān)子，大家一定會(huì)毫無懸念地猜到——車丟了！由于車棚并沒有專人看管，以對(duì)這個(gè)城市治安的了解，劉總也馬上意識(shí)到：新自行車被賊偷走了。

　　沮喪肯定是會(huì)有的吧？當(dāng)年一個(gè)月工資才1200塊錢，買輛自行車也要三、四百，只是從商場(chǎng)騎回來，還沒認(rèn)清自行車的模樣就丟了。

　　但第二天開晨會(huì)的時(shí)候，劉總是這樣跟大家分享的：昨天上午我新買輛自行車，下午就丟了。我轉(zhuǎn)念一想——太棒了！這可能意味著我馬上要有汽車了！我再也不會(huì)買自行車了！

　　果然，后來過了大概不到半年，公司給他配了輛凱越。自行車丟了，懊惱、沮喪、痛罵偷車賊有用嗎？生氣有用嗎？抱怨社會(huì)世風(fēng)日下有用嗎？接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，轉(zhuǎn)念一想，告訴自己“太棒了！”是一種積極的思維，心境自然大不同。

　　哈佛大學(xué)有堂著名的《幸福公開課》，主講者是心理學(xué)碩士沙哈爾，感興趣的可以在“網(wǎng)易公開課”聽一下。他在課程中講過的一個(gè)技巧，包括“假裝幸?！?。假裝幸福，假裝開心，總好過悲悲戚戚凄凄慘慘哀哀怨怨吧？裝一下也許就變得真的幸福了呢！那個(gè)沙哈爾一臉不幸福的表情，大概是因?yàn)橐非蠓e極的人生態(tài)度和幸福感才不斷去研究幸福課吧，象我，也經(jīng)常會(huì)有些情緒需要管理，當(dāng)意識(shí)到自己有情緒的時(shí)候，可以采取些方法進(jìn)行自我管理。比如“轉(zhuǎn)念一想”。

　　方法二：遇負(fù)面情緒立刻正向處理

　　有一段時(shí)間我在實(shí)體店負(fù)責(zé)，每天早晨要組織開晨會(huì)。有一天早上下著大雨，我們正要開始早點(diǎn)名，有個(gè)店員匆匆把電動(dòng)車一邊吃力地搬到檐下，一邊跺腳：氣死我了！

　　點(diǎn)完名，我說“小孔今天早上好像不太高興，進(jìn)來的時(shí)候她說‘氣死了’，我們請(qǐng)她給大家分享一下，今天早上遇到什么不開心的事，說出來讓我們開心一下?！?br />
　　小孔也沒那么氣了，就說剛才在路上一輛急駛而過的汽車濺了她一身泥點(diǎn)子，那個(gè)司機(jī)真討厭，就不能開慢點(diǎn)嗎？！

　　上班本來就趕時(shí)間，因?yàn)橄掠暧直粸R了一身泥水，肯定會(huì)影響自己的情緒，作為銷售人員，一天的好心情很重要。所以，我就請(qǐng)團(tuán)隊(duì)成員幫小孔想個(gè)辦法，如何化解這種情緒，記得有個(gè)同事對(duì)小孔說：你太幸運(yùn)了！你應(yīng)該慶幸“幸好車沒碰到我”。還有個(gè)同事道“太棒了！衣服正好該洗了！……小孔聽了直點(diǎn)頭，晨會(huì)結(jié)束，又象個(gè)開心果了。

　　保持積極的心態(tài)有很多大俗的句子，比如”我們不能改變風(fēng)向，但可以改變風(fēng)帆“。文字是有力量的，轉(zhuǎn)化一下就是”我們不能控制別人，但可以控制自己的情緒“，比如這個(gè)時(shí)候，遷怒于那個(gè)根本就不知道濺了別人一身水的陌生的司機(jī)有用嗎？沒毛用遷怒、咒罵、生氣又有什么用處呢？”遇負(fù)面情緒立刻正向處理“，當(dāng)意識(shí)到自己處于負(fù)面情緒當(dāng)中時(shí)，可以做到的是”不遷怒“，可以自我安慰。

　　阿Q精神又有什么不好呢？

　　方法三：在已經(jīng)發(fā)生的事件中找到積極的意義

　　暑假期間的一天帶小孩去檢查眼睛，準(zhǔn)備重新配幅眼鏡。我不知道醫(yī)院的眼科9點(diǎn)多就排了長(zhǎng)龍，也不知道眼科專家周六只有一人值班。排了快三個(gè)小時(shí)，眼看就排到我們了，專家下班了，而且當(dāng)天下午專家都不上班。

　　出了醫(yī)院有些懊惱，小孩也抱怨：媽媽，今天我們真倒霉啊！浪費(fèi)了三個(gè)小時(shí)，什么事也沒辦成。

　　我因?yàn)橐呀?jīng)學(xué)習(xí)過一些情緒管理或積極心態(tài)的課程，就對(duì)小孩講”也不是吧？我們已經(jīng)浪費(fèi)了三個(gè)小時(shí)，就在‘看眼科’這件事上找點(diǎn)有價(jià)值的東西吧。“于是我倆總結(jié)出：一是我們打聽到了周五看眼科的人比較少（排隊(duì)的時(shí)候問的服務(wù)臺(tái)），下次周五來就不用排這么長(zhǎng)的隊(duì)了，二凡是到可能需要排隊(duì)的地方，都要盡早去排隊(duì)；三是以后周六不能來看眼科；四是要好好保護(hù)眼睛啊，你看看排在我們前面的那個(gè)男孩，才四歲，看電腦玩手機(jī)無度視力只有0.4……是啊，排三小時(shí)隊(duì)已經(jīng)夠煩的了，你有任何的負(fù)面情緒都沒辦法彌補(bǔ)回來，不如在已經(jīng)發(fā)生的事件中找點(diǎn)積極的意義。泰戈?duì)栐?shī)云”如果你因?yàn)槭ヌ?yáng)而哭泣，那么你也將失去繁星了“，為打翻的牛奶而哭泣，又有什么意思呢？

　　有一次接到一個(gè)參加喜宴的通知，有位同學(xué)因出差無法出席讓我代封禮。喜宴那天我只封了自己的禮金，結(jié)果把同學(xué)的委托給忘了。后來她在另一個(gè)場(chǎng)合見到我，掏出200塊錢塞給我，我還莫名其妙，真是忘得徹底！我覺得非常抱歉，對(duì)這個(gè)同學(xué)失信，對(duì)那個(gè)請(qǐng)客的人也沒盡到責(zé)。換在過去，一定是自責(zé)得夜不能寐了，因?yàn)椤笔苋酥小坝治础敝胰酥隆啊?br />
　　事情已經(jīng)發(fā)生，我知道要做的就是”面對(duì)，接受，放下“。因?yàn)槿松械臒蓝紒碜浴辈荒苊鎸?duì)不能接受不能放下“，于是我打電話給那個(gè)請(qǐng)客的同學(xué)道歉，說是我的疏忽把某同學(xué)的禮金給忘了，又給某同學(xué)道歉說我請(qǐng)客彌補(bǔ)，又原諒自己”我有資格忘記我有權(quán)利忘記……“提醒自己重要事件一定要做備忘錄。呵呵，不然，事情已經(jīng)那樣發(fā)生了，不然又能怎樣呢？

　　”轉(zhuǎn)念一想、遇負(fù)面情緒立刻正向處理、在已經(jīng)發(fā)生的事情里找到積極的意義“對(duì)消除負(fù)面情緒，保持積極心態(tài)，真的很有幫助。至少，這些都是我的切身體驗(yàn)。人生無常，一個(gè)人不可能每天象打了雞血一樣保持積極樂觀，但也不可長(zhǎng)久沉浸到消極心態(tài)里不自知，除了這三個(gè)方法，與那些有積極心態(tài)和光明思維、正能量的人在一起也非常重要。只要我們?cè)敢?#xff0c;每個(gè)人都可以找到適合自己的保持積極心態(tài)的方法。

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轉(zhuǎn)自：http://www.cnblogs.com/zhaowmm/p/4063112.html

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的3个技巧让你正能量满满的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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