2021年5月20日，除了娛樂(lè)圈的分分合合，互聯(lián)網(wǎng)圈發(fā)生了兩件大事：
? ? ? ? 1、字節(jié)跳動(dòng)創(chuàng)始人張一鳴發(fā)布內(nèi)部全員信，宣布卸任CEO一職。
? ? ? ? 2、貝殼發(fā)布訃告，公司創(chuàng)始人兼董事長(zhǎng)左暉先生因疾病意外惡化于2021年5月20日去世。

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對(duì)于一鳴卸任CEO一職，深層次的原因我無(wú)從知道，但我由衷恭喜這位將短視頻娛樂(lè)行業(yè)發(fā)揚(yáng)光大，改變中國(guó)乃至世界人民娛樂(lè)方式的偉大創(chuàng)始人，離開(kāi)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)去做其他同樣有意思的事情。

聽(tīng)到第二個(gè)消息，我的心情無(wú)比沉重，既懷著對(duì)創(chuàng)造中國(guó)居住產(chǎn)業(yè)互聯(lián)網(wǎng)巨頭的前輩的沉痛和敬意，亦開(kāi)始思考作為"吃青春飯的"程序員的我，該用什么樣的方式協(xié)調(diào)工作和生活，才能避免"人死了，錢(qián)沒(méi)花了"的局面。坦白說(shuō)，我開(kāi)始擔(dān)心自己的身體健康了。

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那么，我們要如何保證身體健康呢？?

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一 良好的精神狀態(tài)，每天都有個(gè)好心情。

心情不好等于在給自己吃毒藥，首先健康出問(wèn)題；而且人們都不喜歡負(fù)能量太多的人，讓別人遠(yuǎn)離自己；事情做不好，事業(yè)沒(méi)有進(jìn)展甚至一事無(wú)成，掙不到錢(qián)。因?yàn)樾那椴缓?#xff0c;所有的一切都離自己而去，所以保持好良好的精神狀態(tài)是非常重要的。

對(duì)快樂(lè)、幸福、健康的生活有主動(dòng)追求的意愿，如果你不認(rèn)為這些是重要的，那么也就沒(méi)有動(dòng)力，在心態(tài)不好的時(shí)候產(chǎn)生力量，努力的做些什么讓自己快樂(lè)起來(lái)。

人生在世不如意十之八九，所以外界總有所謂的讓人煩惱的事情發(fā)生，主要是看自己的態(tài)度和做法。

先調(diào)整自己的感覺(jué)，讓自己感覺(jué)正常或是舒服起來(lái)，不要讓那種不好的狀態(tài)持續(xù)太久，盡快的跳出來(lái)。

然后，就是思考解決遇到的問(wèn)題，不解決問(wèn)題是不行的，把自己所處的環(huán)境看清楚，分析明白，擺脫糟糕的境遇。

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二 飲食均衡，膳食合理。

沒(méi)有垃圾食品只有垃圾的吃法，說(shuō)的也有一定的道理，飲食要均衡，什么都吃一些，但是不要過(guò)量。

盡量吃新鮮的食物，小食品和腌漬等有添加劑的食品，完全避免也不太可能，但是要少吃，主體還是要以綠色食品為主的。

注意鹽、糖、油的攝入量，現(xiàn)代人都重口味，實(shí)際上已經(jīng)過(guò)量超標(biāo)了，身體是代謝不了那么多的。清淡的口味需要適應(yīng)，這么吃慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每種食材都有自己本身的味道，原來(lái)世界這么豐富多彩。

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三 碎片化運(yùn)動(dòng)

互聯(lián)網(wǎng)人常態(tài)是加班，每天工作甚至超12小時(shí)，但并不是指實(shí)際工作時(shí)間12小時(shí)吧。人總要吃喝拉撒的，這些要占時(shí)間。你可以計(jì)算一下，吃喝拉撒的時(shí)間其實(shí)蠻多的，甚至不亞于你實(shí)際專(zhuān)注于工作的時(shí)間。在吃喝拉撒的空隙運(yùn)動(dòng)一下，5-10min，即時(shí)休息一下很放松。

• 盯屏幕12h感覺(jué)眼睛、頸椎都要廢了。眼睛不是時(shí)時(shí)刻刻盯著屏幕的吧， 也可以遙望遠(yuǎn)處，每30分鐘眺望一次，電腦屏幕有時(shí)候要等待，也可以閉眼一會(huì)，你睜開(kāi)眼睛的時(shí)候頁(yè)面就打開(kāi)了。
• 頸椎也不是一動(dòng)不動(dòng)的吧，可以每30min拉伸一下脖子。
• 拉伸脖子可以促進(jìn)血液向頭部流動(dòng)，提神效果很好的。

試著插入一些小運(yùn)動(dòng)，也叫碎片運(yùn)動(dòng)，一天累積起來(lái)，也不少時(shí)間。既提高工作效率，又有利健康。

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我是橋哥，望大家身體健康，升職加薪！！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的【一鸣离职，左晖去世】互联网老兵给大家的三个建议的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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