2021年5月20日，除了娛樂圈的分分合合，互聯網圈發生了兩件大事：
? ? ? ? 1、字節跳動創始人張一鳴發布內部全員信，宣布卸任CEO一職。
? ? ? ? 2、貝殼發布訃告，公司創始人兼董事長左暉先生因疾病意外惡化于2021年5月20日去世。

?

對于一鳴卸任CEO一職，深層次的原因我無從知道，但我由衷恭喜這位將短視頻娛樂行業發揚光大，改變中國乃至世界人民娛樂方式的偉大創始人，離開互聯網行業去做其他同樣有意思的事情。

聽到第二個消息，我的心情無比沉重，既懷著對創造中國居住產業互聯網巨頭的前輩的沉痛和敬意，亦開始思考作為"吃青春飯的"程序員的我，該用什么樣的方式協調工作和生活，才能避免"人死了，錢沒花了"的局面。坦白說，我開始擔心自己的身體健康了。

---

那么，我們要如何保證身體健康呢？?

?

一 良好的精神狀態，每天都有個好心情。

心情不好等于在給自己吃毒藥，首先健康出問題；而且人們都不喜歡負能量太多的人，讓別人遠離自己；事情做不好，事業沒有進展甚至一事無成，掙不到錢。因為心情不好，所有的一切都離自己而去，所以保持好良好的精神狀態是非常重要的。

對快樂、幸福、健康的生活有主動追求的意愿，如果你不認為這些是重要的，那么也就沒有動力，在心態不好的時候產生力量，努力的做些什么讓自己快樂起來。

人生在世不如意十之八九，所以外界總有所謂的讓人煩惱的事情發生，主要是看自己的態度和做法。

先調整自己的感覺，讓自己感覺正?；蚴鞘娣饋?#xff0c;不要讓那種不好的狀態持續太久，盡快的跳出來。

然后，就是思考解決遇到的問題，不解決問題是不行的，把自己所處的環境看清楚，分析明白，擺脫糟糕的境遇。

---

二 飲食均衡，膳食合理。

沒有垃圾食品只有垃圾的吃法，說的也有一定的道理，飲食要均衡，什么都吃一些，但是不要過量。

盡量吃新鮮的食物，小食品和腌漬等有添加劑的食品，完全避免也不太可能，但是要少吃，主體還是要以綠色食品為主的。

注意鹽、糖、油的攝入量，現代人都重口味，實際上已經過量超標了，身體是代謝不了那么多的。清淡的口味需要適應，這么吃慢慢的你會發現，每種食材都有自己本身的味道，原來世界這么豐富多彩。

---

三 碎片化運動

互聯網人常態是加班，每天工作甚至超12小時，但并不是指實際工作時間12小時吧。人總要吃喝拉撒的，這些要占時間。你可以計算一下，吃喝拉撒的時間其實蠻多的，甚至不亞于你實際專注于工作的時間。在吃喝拉撒的空隙運動一下，5-10min，即時休息一下很放松。

• 盯屏幕12h感覺眼睛、頸椎都要廢了。眼睛不是時時刻刻盯著屏幕的吧， 也可以遙望遠處，每30分鐘眺望一次，電腦屏幕有時候要等待，也可以閉眼一會，你睜開眼睛的時候頁面就打開了。
• 頸椎也不是一動不動的吧，可以每30min拉伸一下脖子。
• 拉伸脖子可以促進血液向頭部流動，提神效果很好的。

試著插入一些小運動，也叫碎片運動，一天累積起來，也不少時間。既提高工作效率，又有利健康。

?

我是橋哥，望大家身體健康，升職加薪！！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的【一鸣离职，左晖去世】互联网老兵给大家的三个建议的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。