點擊上方藍字關注我吧軍訓動作要領已到，請簽收

小20的軍訓已經開始兩天了！

經過兩天的辛苦訓練，

相信同學們已經對訓練項目有所了解，

但是要做到很好，還需要不斷練習。

趁著空閑時間，溫習一下已學的

提前熟悉一下沒有學的

軍訓當中的基本動作要領吧！

一、立正

口令：立正。

動作要領：聽到立正口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹收自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩平齊，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視正前方。

二、稍息

口令：稍息。

動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

三、跨立

口令：跨立。

動作要領：當聽到跨立口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿內腰帶上沿同高身體挺直，肩部外展，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

往屆食品學子軍訓掠影

四、停止間轉法

口令：向右左——轉、半面向右左——轉、向后——轉。

動作要領：以右左腳跟為軸，右左腳跟和左右腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右左轉90度，體重落在右左腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右左腳，成立正姿勢；半面向轉，按向右左轉的要領轉45度；向后轉，按照向右轉的要領向右轉180度。轉動和靠腳時，兩腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢。

?

五、齊步

口令：齊步——走。

動作要領：當聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳和左腳動作相同：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地(約50厘米，腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

齊步行進要求姿態端正，臂腿協調，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準確。

?

六、正步

　　口令：正步——走。

　　動作要領：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌著地，在此同時身體重心前移，右腳和左腳一樣；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處；向后擺臂時，手腕前側距褲縫線約30厘米。

往屆食品學子軍訓掠影

軍訓的樂趣就是苦中有甜，收獲滿滿，

中間的休息時間是一天中最輕松的時光，

大家要注意身體，空閑時間多休息哦。

看了上面的動作要領是不是有底氣多了呢？

跟著教官多多練習吧。

動作標準了氣勢出來了，

你就是軍訓場上最靚的崽！

END

圖文作者：技術部

責任編輯：杜舒夢

　　　　　　歐陽瑄澤

本期校審：彭星萌

本期編輯：王雨曼

投稿QQ：3398015766

在看你就贊贊我！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的伦巴时间步的动作要领_军训动作要领已到，请签收的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。