今天是愛健身(微信號(hào)：love-fitness)推送的第594次健身打卡，練習(xí)內(nèi)容有10個(gè)動(dòng)作組成。

用這10個(gè)動(dòng)作在家練起來(lái)，每次3個(gè)循環(huán)，練完至少瘦一圈，吃多了也不用擔(dān)心。練習(xí)過(guò)程中，動(dòng)作與動(dòng)作之間盡量不休息，整套動(dòng)作完成后休息1-2分鐘。具體動(dòng)作如下：

動(dòng)作1

原地開合跳 30-60次

動(dòng)作2

提膝碰肘 左右各10-20次

動(dòng)作3

深蹲跳 10-20次

動(dòng)作4

勾腳尖踢腿碰手 左右各10-20次

動(dòng)作5

直臂俯撐側(cè)提膝 左右各10-20次

動(dòng)作6

平板橋 10-20次

動(dòng)作7

直臂俯撐開合跳 10-20次

動(dòng)作8

仰臥卷腹 10-20次

動(dòng)作9

仰臥抱膝起 10-20次

動(dòng)作10

坐姿控腿 30-60秒

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的cserialport 循环发送信号_10个动作三个循环，练完至少瘦一圈，吃多了也不用担心...的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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