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• 高糖和低糖水果清單

含糖量高的水果有櫻桃、榴蓮、葡萄干、牛油果、薩迦、火龍果、龍眼、甘蔗、香蕉、葡萄等。低糖水果包括檸檬、黃瓜、西瓜、橘子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。

高糖和低糖水果清單

每100克水果含糖量11~20(或高于20)克的水果為高糖水果，如芒果、荔枝、葡萄、紅棗等。這種水果每100克可提供50~100(或100以上)千卡的能量。

每100克水果含糖量低于10克的水果屬于低糖水果，如檸檬、黃瓜、西瓜、里子等。這種水果每100克可以提供20~40千卡的能量。

含糖量特別高的水果有富士蘋果、柿子、黃桃等。檸檬是含糖量最低的水果，每100克檸檬含糖量只有5.1克。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的高糖和低糖水果一览表的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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