產后風濕能不能吃芝麻

宜吃 芝麻

宜吃 原因

產后風濕可以適量吃芝麻。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、花生酸等；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質、膳食纖維、糖類、多種維生素、尼克酸、卵磷脂等多種營養元素，可以提高機體免疫力，可以對抗產后風濕所致的體虛，所以產后風濕可以適量吃芝麻。

怎么吃

芝麻可以炒著吃，也可以拌菜吃，或者煲湯，做甜品吃，產后風濕患者易煲湯時放些芝麻，宜在飯中食用，每天食用量在10g以下為宜。

飲食建議

產后風濕是產后或人工流產術后體虛之時，傷及關節、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病。飲食是治療產后風濕的中醫措施，主要飲食原則如下：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C的食物；2、多攝入優質蛋白質，包括牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等；3、多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物，如香菇、木耳、銀耳、蘋果等；4、避免食用刺激性食品，如濃茶、咖啡、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料，以及刺激性調料，如咖喱、胡椒粉等。

總結

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