很多病都是自己作的，大多數(shù)疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。“氣死我了”“氣死人了”，這并非是口頭禪，也不是夸張的說法。最近，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，與悲傷相比，生氣對老年人心理健康傷害更重要，可能增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)，而長期炎癥水平較高關(guān)聯(lián)心臟病、關(guān)節(jié)炎和癌癥等慢性疾病。研究人員建議用教育和心理療法幫助老年人管理情緒，少生氣，進(jìn)而減少對身體的傷害。美國亞特蘭大疾病控制中心另一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。

“暴脾氣”容易血管破裂被“氣死”

小說、故事中經(jīng)常有主人翁“氣得吐血而死”的描寫，三國演義中就有“三氣周瑜一命亡”的說法。現(xiàn)實(shí)生活中真生氣而死的人并不是個(gè)別案例。

　　

　　圖片來源：視覺中國

南京東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師徐格林介紹說，生氣，在醫(yī)學(xué)上稱為情緒失控、情感異常；生氣、憤怒、悲傷等劇烈的情緒變化，都會(huì)引發(fā)很多非常嚴(yán)重的健康問題，比如對心腦血管系統(tǒng)、女性生殖系統(tǒng)、甚至消化系統(tǒng)都有負(fù)面的影響。

生氣引起死亡的最常見疾病是腦中風(fēng)。徐格林解釋說，當(dāng)暴怒時(shí)，人體會(huì)在短時(shí)間內(nèi)分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，而這兩種激素進(jìn)入血液中會(huì)引起血壓迅速升高和心跳加快，一些血管彈性不好、并伴有大腦血管粥樣感化的中老年人而言，此時(shí)可能引起血管破裂，大量血液涌入顱內(nèi)，引起顱內(nèi)壓力升高，破壞了呼吸、心跳、語言等中樞，導(dǎo)致迅速死亡。

一些腦血管發(fā)育異常，比如有腦動(dòng)脈瘤的人而言，暴怒也會(huì)引發(fā)瘤體破裂，同樣導(dǎo)致顱內(nèi)出血的嚴(yán)重后果。“而正常人群中，約有５%的人有腦動(dòng)脈瘤，這些人平時(shí)沒有任何癥狀，有的甚至一生相安無事。”徐格林表示，這并非是個(gè)小概率事件。

生氣還會(huì)影響心臟健康。當(dāng)人暴怒時(shí)，體內(nèi)分泌多種激素，除了引起血管收縮外，還會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣、血液粘稠度增加，包括冠狀動(dòng)脈在內(nèi)的血管收縮、痙攣，局部區(qū)域供血不足，因而容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常、心臟驟停，以致引發(fā)猝死的可能性。

　　

女人更易患“心碎綜合癥”

生氣對女性健康的影響或許更大。“女性本身就比男性更加情緒化，遇到不愉快的事情時(shí)更容易生氣，對女性健康的危害更大些。”徐格林說，人體就像一架精密運(yùn)轉(zhuǎn)的發(fā)動(dòng)機(jī)，而激素好比是起著潤滑作用的機(jī)油須臾不可缺少，當(dāng)然激素也不能多。女性的成長、發(fā)育、來月經(jīng)、懷孕、泌乳等生理活動(dòng)，都離不開激素的調(diào)節(jié)。但如果女性生氣，激素的分泌可能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)甚至不孕等后果。流行病學(xué)調(diào)查顯示，情緒波動(dòng)大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。

據(jù)專家介紹，有一種病叫“心碎綜合征”，該病多發(fā)于女性，超過1/4是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵或家暴等因素誘發(fā)。可能與女性相對脆弱感性的心理特質(zhì)有關(guān)。發(fā)病機(jī)制為交感神經(jīng)過度激活導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，表現(xiàn)類似急性心肌梗死。還有一份精神醫(yī)學(xué)研究顯示，長期處于創(chuàng)傷狀態(tài)下的人，未來罹患高血脂、高血壓與糖尿病等心血管疾病的機(jī)會(huì)較大。這份研究總共有4765案例，當(dāng)中953位是“創(chuàng)傷后壓力癥候群”患者。13年后對比發(fā)現(xiàn)，有創(chuàng)傷壓力癥候群的患者罹患高血脂、高血壓、糖尿病等心血管疾病高出4—6倍。

　　

老年人氣不得

生氣對老年人的健康也十分不利。愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7％—10％，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達(dá)50％。

醫(yī)學(xué)研究還表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。充滿心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會(huì)頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾病；經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。

“消化系統(tǒng)似乎與情緒波動(dòng)沒多大關(guān)系，其實(shí)不然，許多人一生氣就胃絞痛。”徐格林介紹說，當(dāng)人的心情愉快，食欲也會(huì)大增；心情不好，想吃也吃不下，所以民間有“氣飽了”的說法。此外，特別焦慮、 亢奮的、暴躁的人容易引志胃、十二指潰瘍繼而引發(fā)出血 。

　　

豁達(dá)快樂帶來健康長壽

“不僅西方醫(yī)學(xué)明確了生氣與生病之間關(guān)系密切，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早就對生氣與疾病之間的關(guān)系進(jìn)行過研究。”江蘇省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科常誠主任醫(yī)師說，中醫(yī)有“百病生于氣”的說法。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為情緒波動(dòng)主要有七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，對應(yīng)五臟，既喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，驚恐傷腎。目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān)。

常誠主任醫(yī)師說中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，嚴(yán)重的暴怒會(huì)造成肝內(nèi)出血，如果血吐不出來就會(huì)留在肝內(nèi)，進(jìn)一步導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，一段時(shí)間內(nèi)形成血瘤。從中醫(yī)角度分析，發(fā)脾氣時(shí)，氣會(huì)往上沖，造成頭頂發(fā)熱，導(dǎo)致脫發(fā)。

長期的慢性生氣會(huì)破壞人體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力低下。比如，長期生悶氣的人，會(huì)在胸腹形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯，女性會(huì)導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌，流行病學(xué)調(diào)查，情緒波動(dòng)大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌。而男性會(huì)造成十二指腸或胃潰瘍，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)胃出血。

而愉快的心情有利于提高機(jī)體免疫力而少生病。有研究表明，大笑時(shí)，人體內(nèi)能夠令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽分泌增加27%，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長激素含量會(huì)隨之提高87%。人在大笑的同時(shí)會(huì)釋放掉許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。哪怕只是想笑而沒笑出聲來，也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。

常誠介紹說，世界衛(wèi)生組織推薦四大健康基石是合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理平衡。心理平衡對心臟健康的重要性，不亞于控制體重、血壓、血脂和血糖。“所以民間有‘笑一笑下年少，愁一愁白了頭’的說法。”，他表示，人們樹立一種積極樂觀、感恩知足的心態(tài)，會(huì)作用下丘腦垂體分泌有益激素，放松神經(jīng)，緩解壓力，改善內(nèi)臟的血氧供應(yīng)。縱觀一些長壽的老人，大多數(shù)是心胸開闊，性格豁達(dá)，不計(jì)較個(gè)人得失的人。常誠說，平和的心態(tài)，良好的人際關(guān)系，人體會(huì)釋放出大量DHEA激素，DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進(jìn)細(xì)胞重生，讓人精神煥發(fā)。

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編輯?∑Gemini

來源：新華報(bào)業(yè)網(wǎng)

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總結(jié)

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