1. 充足的睡眠：避免開(kāi)車前熬夜，確保有充足的睡眠時(shí)間。 2. 定時(shí)休息：在行車中，每隔2個(gè)小時(shí)左右就需要停車休息一下，伸展身體，活動(dòng)手臂等，讓大腦、眼睛和身體得到放松。 3. 注意飲食：避免過(guò)度飲酒或過(guò)度吃油膩食物，以免影響身體狀況和精神狀態(tài)。 4. 多開(kāi)些音樂(lè)或其他娛樂(lè)：使用車載音樂(lè)，收聽(tīng)廣播，或者打開(kāi)窗戶享受外面的風(fēng)景等，可以緩解駕駛疲勞。 5. 使用駕駛助手設(shè)備：例如，安裝一個(gè)疲勞駕駛檢測(cè)器或個(gè)人心率監(jiān)測(cè)器，可以提醒駕駛員休息。 6. 制定科學(xué)合理的行車計(jì)劃：盡量避免行車高峰期，選擇適合自己的行車時(shí)間和路線，避免過(guò)度疲勞。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的17.如何防止驾驶疲劳？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

如果覺(jué)得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。