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• 補(bǔ)氣的食物有哪些
• 冬天吃什么祛寒補(bǔ)氣
• 在溫暖的宮殿里吃什么最好
• 冬天吃什么取暖？7種驅(qū)寒保暖食品
• 喝什么暖宮

　　

補(bǔ)氣的食物有哪些

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　　土豆：性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實(shí)土豆的好處還很多，被譽(yù)為“十全十美”的食物。

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　　山藥：山藥補(bǔ)益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔(dān)心氣機(jī)雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

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　　紅薯：補(bǔ)中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。

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　　香菇：性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補(bǔ)氣滋陰。野香菇多長(zhǎng)在山坡之上較為潮濕的地方，對(duì)濕氣有很強(qiáng)的防御力，所以還有祛濕功能。

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　　牛肉：指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。

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　　泥鰍：性平，入脾肺兩經(jīng)。補(bǔ)中益氣、利尿祛濕。

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　　兔肉：對(duì)于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng)，有涼血解毒的作用。

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　　糯米：補(bǔ)脾胃、益肺氣。能緩和地補(bǔ)養(yǎng)人體正氣。

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　　韭菜：入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補(bǔ)肝腎、暖腰膝、溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用。冬、春季節(jié)吃比較好。

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　　蜂蜜：性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)益脾氣和肺氣。通腸道。

　　

冬天吃什么祛寒補(bǔ)氣

　　醫(yī)說(shuō)宮寒指宮受寒邪呈現(xiàn)功能嚴(yán)重低狀態(tài)除孕育宮寒導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增、性欲降低等各種癥狀用句概括宮暖氣色;宮寒疾病

　　造宮寒原面與體質(zhì)關(guān)平怕冷、手腳容易發(fā)涼性由于體內(nèi)陽(yáng)氣足易現(xiàn)宮寒另面與良習(xí)慣關(guān)系密切些性特別吃冷飲、冬著裝單薄等

　　預(yù)防或者改善宮寒要根做起保證氣血暢通首先飲食調(diào)理吃補(bǔ)氣暖身食物核桃、棗、花

　　每午餐或晚餐喝杯姜茶能主化解體內(nèi)寒氣期堅(jiān)持調(diào)理宮寒十益;性寒食物要少吃綠豆、苦瓜等吃洋蔥、番茄等食物

　　另外給宮保暖尤其身要少受涼注意給腹、腰部雙腳保暖月經(jīng)期間性要久坐冰冷凳

　　注意腳部保暖春夏交要早暴露雙腿、早穿短裙穿裙要穿厚羊毛襪打底防寒腳

　　則陽(yáng)運(yùn)改善體質(zhì)每保證半走路間能改善循環(huán)平用熱水燙腳刺激足底經(jīng)絡(luò)穴位使全身溫暖

　　

在溫暖的宮殿里吃什么最好

　　多吃補(bǔ)氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，寒性體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　

冬天吃什么取暖？7種驅(qū)寒保暖食品

　　冬季吃什么暖身？7種暖身食物趕走寒冷

　　1、牛肉

　　牛肉性味甘平，有補(bǔ)胃脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋骨之功效，對(duì)脾胃虛弱、便溏泄瀉者、體弱畏寒者尤佳。

　　2、蝦米

　　蝦米、蝦皮性溫味甘，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效，適宜于冬季腎陽(yáng)虛弱所致的畏寒體乏者食用。且蝦米含鈣量較高，還可以起到一定的補(bǔ)鈣作用。

　　3、板栗

　　板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剝殼和米煮粥食用，適于腎寒腎虛、腰膝無(wú)力者，可增加機(jī)體所需熱量，增強(qiáng)御寒能力。

　　4、山楂

　　山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效地增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力，并且預(yù)防各種冬季常見病。

　　5、海參

　　海參生于海中，其性溫補(bǔ)，類似人參，故名海參，其肉細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)虛損勞弱有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、滋陰健陽(yáng)等作用。配羊肉煮粥，更能溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)益精血、益氣補(bǔ)中、溫暖脾胃。尤其產(chǎn)婦食之，復(fù)體這功妙不勝述。

　　6、紅棗

　　大棗含有大量的糖類物質(zhì)，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，能健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。冬天堅(jiān)持吃棗，在補(bǔ)氣血的同時(shí)，也許手腳冰涼的你還能得到一定的改善。

　　7、羊肉

　　據(jù)說(shuō)北方的寒冷是走腎的，南方的寒冷是走心的。在一系列冬季補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣血的名單中，羊肉榜上有名。羊肉高蛋白、低膽固醇，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益氣補(bǔ)虛、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強(qiáng)陽(yáng)，尤其適宜貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。

　　8、韭菜

　　來(lái)一盤韭菜餃子，簡(jiǎn)直能在寒冬品到春天的至味。不過(guò)，韭菜的風(fēng)雅，早已經(jīng)被“壯陽(yáng)草”這個(gè)新名號(hào)奪去了風(fēng)頭。韭菜含有大量維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，甘而補(bǔ)中，《本草拾遺》中曾記載韭菜有“溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟”的功效。

　　冬季吃什么暖身？推薦兩款冬季暖身食譜

　　1、烏雞栗子湯

　　原料：烏雞1只，板栗200克，紅棗15顆，枸杞適量，姜1小塊，鹽適量。

　　做法：

　　(1)、將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。

　　(2)、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過(guò)的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。

　　(3)、溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞。烏雞燉半小時(shí)后加入板栗。

　　(4)、燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。

　　2、山藥燉鴨

　　原料：鴨、山藥、紅棗、枸杞、蔥姜、八角、花椒、香葉、陳皮、黃酒、冰糖、鹽、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　(1)、先將鴨肉洗凈然后切成塊(所有皮和肥肉都去掉，這樣吃起來(lái)不油膩)。放到冷水里面煮開，關(guān)火撈出鴨肉，用冷水反復(fù)沖洗2~3次。

　　(2)、鍋中加冷水，放入鴨肉，蔥段，姜片，八角，花椒，香葉，陳皮，黃酒。大火燒開后轉(zhuǎn)中小火燉50分鐘。

　　(3)、加鹽調(diào)味，放2塊冰糖，山藥塊，紅棗和枸杞再燉10分鐘。出鍋加胡椒粉和蔥花即可。

　　

喝什么暖宮

　　1、多吃黑色食物：黑入腎，對(duì)身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。另外，如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的补气暖身食品(女子宫寒十大调理法)的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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