牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。很多懷孕的朋友由于妊娠反應等一系列的因素影響夜里難以入眠。所以大家都想知道孕婦睡覺前喝牛奶好嗎？下面我們帶大家來認識認識這個問題。

孕婦睡前可以喝牛奶嗎

牛奶有睡得香的作用。許多朋友喜歡在睡覺前喝一杯牛奶來幫助他們睡覺。很多孕友由于妊娠反應等一系列因素影響睡眠，而睡前一小時喝牛奶可以幫助睡眠，提高孕媽媽的免疫力，給寶寶補充營養，所以孕婦睡前喝牛奶是極好的。

首先，牛奶中含有一種生化物質，L色氨酸，能使人疲倦困倦，還有少量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用，尤其是L色氨酸，是大腦中合成羥基色的主要原料，血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用，能暫時抑制大腦的思維活動，從而使人想睡覺而沒有任何副作用。而且牛奶粘著胃壁也能吸收。牛奶中的鈣也能清除緊張情緒，一些孕婦因為擔心胎兒而緊張。所以給孕婦喝點牛奶可以鎮靜安神，有利于孕婦的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于孕婦對鈣的吸收和利用。晚餐消耗的鈣大部分在睡前被人體吸收利用。睡覺后，尤其是晚上0點以后，血液中鈣的水平會逐漸降低，促進甲狀旁腺功能亢進。激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，時間長了會成為骨質疏松的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，一夜之間血鈣得到補充和平衡，不再需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏松，所以睡前喝牛奶是好的。

此外，牛奶中的酪氨酸可以促進快樂激素的大量增加，使孕婦保持良好的心情；牛奶中的鐵、銅、維生素A有美容作用，能使孕婦皮膚更光滑細膩；牛奶中的鈣可以促進骨骼生長，這對嬰兒的發育有好處。所以，對于孕婦來說，睡前喝一杯牛奶，可以說有很多好處。

如果晚上睡覺前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，血液鈣整夜得到補充和平衡，就不再需要溶解骨骼中的鈣，從而防止骨質流失和骨質疏松。

這些孕婦晚上千萬不要喝牛奶；

1.缺鐵性貧血患者

食物中的鐵需要在消化道轉化為亞鐵才能被吸收利用。如果喝牛奶，體內的亞鐵會與牛奶的鈣鹽和磷鹽結合形成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者的恢復。

2.反流性食管炎患者

研究證實，含有脂肪的牛奶會影響食管下括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，加重食管炎的癥狀。

3.消化道潰瘍患者

牛奶雖然可以減輕胃酸對潰瘍面的刺激，但會刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，使病情加重。

4.乳酸缺乏癥患者

牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道中乳糖酸的作用下分解為半乳糖和葡萄糖，才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，吃牛奶會引起腹痛和腹瀉。

5.膽囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂肪酶的參與。喝牛奶會增加膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。

總結

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