我們的生活已經離不開電子產品，小孩子會被父母教育，少看手機電視，會近視，眼睛會瞎的。父母會被子女教育，不要刷抖音了，對眼睛不好！熬夜玩手機，是很多人的通病。

那么，不可避開的話題：防藍光，各種防藍光的手段也被大肆的宣揚。

比如手機護眼模式：你打開手機護眼模式時，手機會精準的過濾掉400-500nm的藍色光，也就是常說的有害藍光，它們會對視網膜細胞造成光化學傷害，甚至會引起黃斑病變，引起視力的不可逆性損傷。

此外，各種防藍光的產品相繼誕生：防藍光眼鏡、防藍光臺燈、防藍光保護膜……

藍光真的有這么可怕嗎？

首先，其他顏色的光，只要強度夠高，一樣對會眼睛造成傷害，只是藍光因為波長相對較短，單個光子能量更高，所以才被單獨拎出來，其實藍光就是一個“背鍋俠”。

其次，只有光線整體亮度足夠強，且人的眼睛暴露其中的時間也夠長，才可能會損傷視網膜細胞。正常情況下，盯著電子產品，甚至盯著家里的燈泡，藍光的強度也遠不及抬頭看藍天，所以，擔心被藍光照瞎雙眼，無異于杞人憂天。

護眼模式、防藍光眼鏡確實能濾過一部分藍光，市面上的防藍光眼鏡能防住50%以上甚至90%的藍光。而護眼模式的防護率則低得多。但是，單獨削弱藍光，會使紅綠光比例增大，讓界面呈現詭異的昏黃，反而可能加重眼疲勞和近視度數。

其實人眼本身自帶護眼模式（角膜、晶狀體可攔截紫藍光），而且遠勝于手機護眼模式。

防藍光眼鏡缺乏證據

1.美國眼科學會公開表示，沒有證據證明屏幕發出的藍光會損害眼睛，很多看屏幕引起的疲勞，更多的是長時間盯著屏幕不休息引起的眼部不適。

2.不管眼鏡制造商們如何宣傳防藍光眼鏡的有效性，防止藍光對眼睛的損害，藍光與視疲勞之間的關系缺乏科學的解釋，多項研究指出防藍光眼鏡并不能緩解長時間看屏幕引起的不適癥狀。美國眼科學會也公開表示不建議電腦用戶佩戴任何特殊眼鏡。

真正讓我們雙眼不堪重負的，更多的是熬夜玩手機，過多使用電子產品導致的，這是護眼模式、防藍光眼鏡無力解決的。

真正的護眼模式：少玩手機等電子產品，多戶外活動！

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的防蓝光的各种手段什么可以防蓝光的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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