問：昨天跑完步之后今天全身都有一種酸脹感，今天還能繼續跑嗎？

答：

跑步后大腿肌肉酸痛還能繼續跑嗎

建議先休息1-2天。

肌肉出現酸脹感則說明運動量已經超出我們身體負荷了，此時體內因為無氧代謝加強從而產生了大量乳酸，所以使得肌肉出現酸脹感。所以當感到有酸脹感時建議先休息1-2天，給身體一個緩解的時間。

建議要根據自身情況來制定跑步計劃，循序漸進的增加運動時間，堅持規律的鍛煉。

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總結

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