建議將黑豆浸泡至少8小時，或者一整夜。這樣可以更好地消除黑豆中的抗營養物質，并提高黑豆的營養價值。煮飯時，將浸泡后的黑豆和米一起煮，煮至米飯熟透就可以。煮飯時可以按照平時煮米飯的方法進行。

總結

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