以下是一些夏日里防暑降溫的好物： 1. 冰袋或冰塊：可以直接敷在臉上或放入口袋。 2. 涼席：可以使睡眠更舒適，涼爽。 3. 風扇或空調：可以在室內制造降溫的環境。 4. 夏季水果：例如西瓜、哈密瓜等，通過食用水果來調節體溫。 5. 零食：例如蘇打餅干等，可以使口腔涼爽，有一定的降溫作用。 6. 飲料：例如冷飲、茶水等，可以通過飲用來解渴，降溫。 7. 遮陽傘或帽子：可以遮擋陽光，減少熱量的吸收。 8. 遮陽衣物：如輕薄的襯衫、長袖衫等，可以隔絕紫外線，減少熱量的吸收。 習慣良好的生活習慣和飲食習慣也可以幫助降溫，例如穿寬松、輕薄的衣服，飲食清淡、易消化等。

總結

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