曬太陽(yáng)不能直接補(bǔ)鈣，但是曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)維生素D的合成，幫助人體更好地吸收和利用鈣物質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)骨骼正常的鈣化。但是，需要注意不能夠過度地曬太陽(yáng)，避免損傷皮膚，還有可能引起中暑、脫水。

如果想要補(bǔ)鈣，可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等富含鈣的食物。此外，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣膠囊等藥物補(bǔ)鈣，同時(shí)配合使用維生素D滴劑促進(jìn)鈣的吸收。

總結(jié)

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