曬太陽的過程不是補鈣，曬太陽的過程是幫助鈣的吸收，正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇存在于皮下，經過紫外線的照射以后變成有活性的，在經過肝臟和腎臟兩次羥化形成1.25-雙羥D3，這時的維生素D才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，并把血中的鈣運送到骨骼、牙齒上進行沉積儲存。如果沒有紫外線的照射，也沒有加用活性維生素D，腸道的鈣是不能吸收入血的或者吸收的非常量少。大多數情況下建議患者，尤其是老年患者和兒童冬季要曬15分鐘的陽光，曬太陽的時候不要抹防曬霜，正常情況下每天15分鐘左右就可以使維生素D激活，就是這個道理。

總結

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