文章目錄[隱藏]

• 什么是濕熱體質
• 濕熱體質的特點
• 1、濕氣重
• 2、“熱”氣大
• 體濕的五種等級
• 一級濕邪
• 二級濕邪
• 三級濕邪
• 四級濕邪
• 五級濕邪
• 濕熱體質該如何調理
• 膳食均衡
• 運動出汗

到了夏天，特別是梅雨季時，到處都濕噠噠的，有一些朋友常會有全身乏力、疲倦、睡不醒，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好！這都是因為身體有濕氣而引起的。,

什么是濕熱體質

濕熱體質是指以濕熱內蘊為主要特征的體質狀。所謂“濕”，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分：外濕是由于氣候潮濕、涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。

所謂“熱”，是中醫說的一種熱象。因濕久留而生熱便形成了濕熱，濕熱表現為平日臉部愛出油、常常會長出粉刺和痘痘;易覺得口干、口苦;嚴重時早晨起來會伴有口臭，大便后容易黏滯小便帶黃。比如長期居住潮濕的地方或者處在溫度高濕度又高的氣候里，都容易變成濕熱。

濕熱體質的特點

1、濕氣重

從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，就是我們所說的“濕氣重”，所以，嚴格來說，體內濕氣重，也是長痘痘十分重要的一個原因。

2、“熱”氣大

“熱”氣大有兩種表達，一是說明這個人的火氣(脾氣)大;二是因為這個人經常吃上火的食物，導致毒素積累;所以才說“熱”氣大也會長痘。一般濕熱體質的人性情都很急躁，容易發怒，相信大家都知道情緒不穩定也會導致痘痘的滋生。另外，濕熱體質的人一般體形有些偏胖，行動起來比較緩重，而且面部和鼻尖總是油光發亮，因此臉上容易冒痘、生粉刺，皮膚容易瘙癢。

體濕的五種等級

一級濕邪

在表皮。癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

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熱身運動要做好 1 其實對于想要運動的人來說，熱身的運動都是要有必要的，尤其是對于孕期媽媽們來說，因為體內的激素變化，身體的肌肉和關節部位都會變得松弛，因此更是要做好運動前的熱身準備，這樣才可以預防肌肉出現一些拉傷的情況甚至是出現抽筋。這點是不能忽略的。 要準備好專用的運動服裝 2 雖然說是市面上面的運動服裝都是為運動設計的，不但彈性好，而且還有吸汗散熱的功能，對于運動來說是很方便的，但是對于孕媽來說，最好是可以配備一些孕婦專用的服裝，這樣的話對身體的舒展是很有好處的，而且還可以避免出汗出現著涼的情況。 要選擇好適當的運動時間 3 對于孕婦們來說，最好是可以選擇空氣比較清新環境比較好的時間去運動會比較好，建議最好是可以在早晨的時候進行，而且最好不要選擇在傍晚四點到七點這個時間段，不但空氣質量相對較差，而且空氣的污染也較為的嚴重。 要選擇合適的運動環境 4 對于孕婦來說，對于運動的環境的選擇也是應該注意的一個方面。建議盡量選擇一些環境比較舒適，溫度適宜，而且空氣流通的環境，不要長期的處在一個嘈雜環境差的環境下，這樣對孩子也是不好的。

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二級濕邪

在肌肉。癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕邪

在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕邪

在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）。癥狀：脾胃濕困，大便粘滯不爽，易咳有痰，婦科炎癥，白帶有味。

五級濕邪

腫瘤切了又長，長了又切。

濕熱體質該如何調理

膳食均衡

忌辛辣燥烈、刺激食品：濕熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品；少吃甜食，以及避免煙酒。長痘的濕熱體質最好要減少甜食、咸食等食物，以免助濕生熱;同時要記得勿過度飽食或者過度饑餓;也應戒除煙酒，因為煙酒是可以生濕生熱的，還有碳酸類飲料最好也不要多喝;多吃涼性食物以及水果蔬菜。濕熱體質應多吃清熱解毒、祛濕降火的涼性食物，如：薏米、各種瓜、綠葉蔬菜、蓮藕、綠豆、海帶等。

運動出汗

建議做一些強度高、運動量大的運動鍛煉，以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的，可以選擇中長跑、游泳、爬山、各種球類等運動。

熱門文章簡讀《蚊香液過敏有什么癥狀》

蚊香液會過敏嗎 1 蚊香液會導致過敏。 1、蚊香液中有一定含量的除蟲菊酯，除蟲菊酯類屬于農藥類成分，對人的呼吸道等會有所刺激。 2、蚊香液中所含的其他成分如苯、乙醚等可能會對人體的皮膚等產生刺激，引發過敏。 蚊香液過敏有什么反應 2 呼吸不暢 蚊香液中含有的除蟲菊酯成分一定程度上會刺激人的呼吸道，導致呼吸不暢，長期使用容易刺激肺部，引發哮喘等疾病。 皮膚紅腫 蚊香液含有一定成分的苯物質，苯物質進入人體后會對人體的皮膚產生刺激，可能使人出現皮膚紅腫、起紅疹等過敏癥狀。并且，肺主皮毛，蚊香液導致人體呼吸不暢時，會阻礙肺部的正常代謝，同樣會引發皮膚疾病。 蚊香液過敏怎么辦 3 1、關掉蚊香液，避免液體繼續揮發，加重過敏。 2、立即開窗通風，保證患者呼吸新鮮空氣。 3、在紅腫的地方涂抹上消炎或者消腫的藥膏。 4、如果出現嚴重皮膚紅腫或者嚴重呼吸不暢，應該立即送往醫院就診。 怎樣避免蚊香液過敏 4 1、在使用前盡量看清產品的成分含量，選擇購買低刺激性的產品。 2、用其他驅蚊產品代替蚊香液。 3、在使用蚊香液時，保持室內的通風。

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總結

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