紅薯可以減肥，紅薯中含有豐富的膳食纖維，而且紅薯里面含有的熱量較低，經常吃紅薯可以增加身體的飽腹感，控制熱量的攝入。經常吃紅薯可以促進排便，減少體內垃圾的堆積，是一種很好的減肥食物。紅薯里面多種營養物質，能夠加快體內的新陳代謝，對于其它食物能夠起到助消化的作用。

但是在吃紅薯的時候不要吃的太多，如果吃的太多，可能會適得其反，出現增肥的效果，因為紅薯里面的淀粉不易消化，容易增肥，所以每次吃紅薯時一定要適量。對于消化不良的人不建議吃紅薯，可能會引起脹氣等不良反應。

總結

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