運動后肌肉酸痛，多數是因為運動量大、乳酸分泌過多有關。在運動后注意減少活動，這樣可以有效減少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉種堆積，可以行熱敷、熱水浴、中藥熏洗等熱療方式以促進局部血液循環(huán)，從而促進乳酸排泄。

也可以外用具有活血作用的膏藥，像是奇正消痛貼、麝香追風膏，或者外用紅花油，也可以很好的鎮(zhèn)痛。有些患者因運動量大，或者長時間不運動，一次性運動量多，會導致肌肉酸痛長時間不緩解，針對這類患者，可以口服復方氯唑沙宗片改善。如果疼痛劇烈，也可以適當配合非甾體類藥物綜合治療，像是扶他林、布洛芬。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的怎么缓解运动后的肌肉酸痛的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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