如果月經期間穿立襠孝臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增長會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖體系沾染等疾病。

經期保健的10個辦法

經期保健的10個辦法

經期受寒涼：

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

經前X線檢討：

育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢討，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒出身后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

經期情感沖動：

經期應與平時一樣堅持心境高興，防止情感波動，遇事不要沖動，堅持穩固的情感極為主要。如情感沖動，抑郁惱怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

經期坐浴：

有些人平時愛好坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

過于勞累：

經期要注意合理支配作息時光，避免激烈活動與體力勞動，做到勞逸聯合。經期繁勞過力，可導致經期延伸或月經過多，反之過度安適，氣血呆滯，易致痛經等癥。

飲濃茶：

經期應恰當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和血汗管，容易導致痛經、經期延伸或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵聯合，會產生沉淀，影響鐵質接收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

經期養分不足：

因為月經來潮后每月要喪失必定量的血液，所以要恰當增長養分，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新穎蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

過性生涯：

經期應制止性生涯，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新穎創面。如果有性生涯，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經血量增多或經期延伸。

經期穿緊身褲：

如果月經期間穿立襠孝臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增長會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖體系沾染等疾病。

K歌：

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的经期保健的10个方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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